As vagens são um vegetal que faz parte do grupo das leguminosas e são muito comuns na culinária brasileira. Esses vegetais, que possuem uma aparência agradável e um sabor delicado, são muito nutritivos e podem ser encontrados facilmente em supermercados e feiras livres. Entretanto, diversos fatores podem influenciar a quantidade de calorias presentes em uma porção de vagem.

Uma porção de uma libra de vagens pode conter em torno de 191 calorias, mas essa quantidade pode variar de acordo com o modo de preparo das vagens, assim como a adição de outros ingredientes. É importante ressaltar que as vagens são pouco calóricas, pois possuem uma quantidade significativa de água e poucas gorduras. Além disso, elas são ricas em nutrientes importantes, tais como vitaminas e minerais.

Para quem se preocupa com o consumo de calorias, é importante levar em consideração o modo de preparo das vagens. A melhor opção é prepará-las de forma saudável, como em saladas ou cozidas no vapor, evitando os métodos de preparo fritos ou com uso excessivo de óleo. Outra opção é incluir outros ingredientes saudáveis, como azeite de oliva e temperos naturais, para dar um sabor especial ao prato.

Além de ser pouco calórica, a vagem também é rica em nutrientes importantes para a saúde. Ela é fonte de fibras, que são importantes para ajudar na digestão e na prevenção de doenças como a constipação intestinal. Além disso, ela é rica em vitaminas do complexo B, que ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso, e em minerais importantes como o ferro e o cálcio.

Para quem está querendo emagrecer, incluir a vagem na dieta é uma ótima opção, pois ela ajuda a aumentar a sensação de saciedade, devido às fibras presentes. Isso significa que você pode comer uma porção de vagem e se sentir satisfeito, sem precisar consumir grandes quantidades de outros alimentos calóricos.

Outro ponto positivo das vagens é que elas são versáteis e podem ser utilizadas de diversas maneiras na cozinha. Elas podem ser adicionadas a receitas de sopas, refogados, omeletes, massas, entre outros pratos. Além disso, elas são fáceis de serem encontradas em supermercados e feiras livres, além de terem um preço acessível.

Portanto, as vagens são uma opção saudável e pouco calórica para quem quer manter uma dieta equilibrada. Elas são ricas em nutrientes importantes, ajudam na sensação de saciedade e podem ser utilizadas de diversas formas na cozinha. Se você ainda não incluiu as vagens na sua alimentação, experimente agora mesmo e descubra os benefícios que ela pode trazer para seu corpo e sua saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Vagem?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lb Vagem vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lb Vagem. Como você pode ver no topo, o produto 1 Lb Vagem contém 191 calorias. 1 Lb Vagem, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lb Vagem não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lb Vagem em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lb Vagem não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Vagem?

Você consumiu 1 Lb Vagem produtos contendo 191 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lb Vagem está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 191 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lb Vagem estão listados abaixo.