O repolho-roxo é uma hortaliça incrivelmente saudável e deliciosa que merece destaque na sua dieta. Com apenas 141 calorias em uma porção de 1 Lb, ele oferece muitos nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, além de ser uma ótima fonte de fibra alimentar.

Uma das principais propriedades benéficas do repolho-roxo é a sua alta concentração de antocianinas, um tipo de antioxidante que ajuda a prevenir o dano celular e combater os radicais livres. Essas substâncias estão associadas a uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de câncer, doenças cardíacas e doenças neurológicas.

Além disso, o repolho-roxo é rico em vitamina C, um nutriente essencial para a saúde do sistema imunológico e para a produção de colágeno, que é importante para a saúde da pele e dos cabelos. Ele também contém outros nutrientes importantes, como as vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, magnésio e potássio.

Outra razão para incluir o repolho-roxo em sua dieta é a sua alta concentração de fibra alimentar. A fibra é importante para manter o trato gastroinstestinal saudável, além de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Há muitas maneiras de incorporar o repolho-roxo em sua dieta. Ele pode ser consumido cru, em saladas, ou cozido, em sopas, cozidos e refogados. Ele também é um ingrediente comum em receitas de chucrute e outros alimentos fermentados, que são conhecidos por serem benéficos para a saúde do intestino.

No entanto, é importante notar que o repolho-roxo contém uma pequena quantidade de ácido ossálico, que pode interferir na absorção de cálcio pelo organismo. Para evitar problemas, é recomendável consumir o repolho-roxo com moderação e acompanhado de uma dieta equilibrada que inclua outras fontes de cálcio.

Em resumo, o repolho-roxo é uma hortaliça deliciosa e nutritiva que oferece muitos benefícios para a saúde. Com apenas 141 calorias em uma porção de 1 Lb, é uma excelente opção para quem procura uma dieta saudável e equilibrada. Experimente incluir o repolho-roxo em suas refeições e descubra os muitos benefícios que ele pode oferecer para a sua saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Repolho-Roxo?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lb Repolho-Roxo vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lb Repolho-Roxo. Como você pode ver no topo, o produto 1 Lb Repolho-Roxo contém 141 calorias. 1 Lb Repolho-Roxo, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lb Repolho-Roxo não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lb Repolho-Roxo em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lb Repolho-Roxo não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Repolho-Roxo?

Você consumiu 1 Lb Repolho-Roxo produtos contendo 141 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lb Repolho-Roxo está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 141 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lb Repolho-Roxo estão listados abaixo.