Se você é fã de ervilhas, provavelmente sabe o quão nutritivo e saboroso esse alimento pode ser. Com apenas 349 calorias em uma porção de 1 libra de ervilhas congeladas, é possível obter uma série de benefícios para a saúde, sem ganhar peso. Neste artigo, vamos explorar alguns dos principais benefícios das ervilhas e como você pode inclui-las em sua dieta.

As ervilhas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais importantes. Em apenas 1 libra de ervilhas congeladas, você pode encontrar cerca de 120% da dose diária recomendada de vitamina C e 62% de vitamina A. Além disso, as ervilhas também contêm ferro, cálcio, potássio e fibras, que ajudam a manter o corpo saudável.

Outro benefício das ervilhas é o seu alto teor de antioxidantes. Essas substâncias ajudam a combater os radicais livres, que podem causar danos ao DNA e levar a doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas. Alguns estudos também sugerem que as ervilhas podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e pressão arterial, melhorar a digestão e prevenir doenças inflamatórias, como a artrite.

Para incluir as ervilhas em sua dieta, você pode prepara-las de diversas maneiras. Uma opção é cozinhá-las e adiciona-las a sopas, ensopados e pratos de acompanhamento. Você também pode adicionar ervilhas congeladas em saladas e como cobertura de pizzas e wraps. Além disso, as ervilhas podem ser usadas como base para o hummus, um delicioso patê feito a partir de grãos.

Se você está preocupado com o consumo de calorias, é importante observar as outras escolhas alimentares que faz em seu dia a dia. É possível incorporar ervilhas em sua dieta sem ganhar peso, desde que você esteja mantendo uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. Uma dieta balanceada com alimentos ricos em nutrientes é essencial para manter um peso saudável e otimizar o desempenho físico e mental.

Você também pode considerar a compra de ervilhas orgânicas e não-transgênicas, caso esteja preocupado com a qualidade dos alimentos que consome. As ervilhas orgânicas são cultivadas sem o uso de pesticidas e outros produtos químicos, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e não contêm produtos químicos tóxicos.

Em suma, as ervilhas congeladas podem ser uma adição saudável e deliciosa à sua dieta. Com seus muitos benefícios nutricionais e baixo teor de calorias, eles são uma excelente opção para quem procura alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Se você ainda não experimentou, experimente adiciona-los à sua dieta hoje e transforme suas refeições em algo extremamente nutritivo e saboroso.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Ervilhas (Congelado)?

Quanto à questão de saber se 1 Lb Ervilhas (Congelado) vai fazer você ganhar peso, como você pode ver no topo, 1 Lb Ervilhas (Congelado) é 349 calorias. Se consumirmos constantemente o produto 1 Lb Ervilhas (Congelado), que está no grupo de produtos de média caloria, isso causará ganho de peso. É a escolha certa consumir 1 porção ao dia ou como porção a cada 2-3 dias. Lembre-se, o excesso de qualquer produto faz você ganhar peso. Na verdade, é sempre recomendado que deixemos o produto que consumimos antes de estarmos totalmente saciados. Para responder à sua pergunta, se consumirmos o produto 1 Lb Ervilhas (Congelado) com moderação e ocasionalmente, isso não causará ganho de peso. Devemos parar com o consumo excessivo.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Ervilhas (Congelado)?

Você consumiu 1 Lb Ervilhas (Congelado) produto com 349 calorias, que está no grupo de produtos de média caloria, e está se perguntando como queimar as calorias que ingere. Como o produto 1 Lb Ervilhas (Congelado) está no grupo de alimentos de média caloria, você pode queimar 349 calorias sem muita dificuldade. Se você acha difícil fazer para queimar calorias, você precisa prestar atenção ao que você come. Na tabela abaixo, mostramos como queimar 349 calorias.

Os próximos a 1 Lb Ervilhas (Congelado) estão listados abaixo.