A couve lombarda é uma hortaliça que pertence à mesma família das couves brócolis e couve-flor e é um vegetal muitas vezes negligenciado, porém ela oferece muitos benefícios nutricionais, além de ser uma ótima opção para aqueles que estão procurando perder peso.

Em apenas uma libra de couve lombarda, existem apenas 122 calorias, tornando uma excelente opção para adicionar às suas refeições sem comprometer sua ingestão calórica diária. Além de ser baixa em calorias, a couve lombarda é rica em nutrientes, como vitamina C, vitamina K e fibras, que ajudam a controlar o açúcar no sangue e mantêm você saciado por mais tempo.

O teor de vitamina C na couve lombarda é bem alto, fornecendo 36% do valor diário recomendado por porção de 100 gramas, o que é ótimo para a saúde do sistema imunológico. Além disso, a couve lombarda é uma fonte rica em vitamina K, contribuindo para a saúde dos ossos e do coração.

A couve lombarda é tão versátil na culinária e pode ser usada em saladas frescas, refogados, ensopados e até mesmo na substituição do arroz em alguns pratos. Uma simples salada pode ser feita com couve lombarda, maçãs fatiadas, cebola roxa, nozes e uma pequena quantidade de vinagrete de mostarda. O refogado também é simples, refogue a couve lombarda com alho, cebola e ervas e você tem uma ótima opção de acompanhamento para qualquer prato.

Também é possível preparar a couve lombarda para uma mini-dieta de desintoxicação, misturando com suco de limão e vinagre de maçã. Isso ajuda a reduzir a inflamação, aumentar a digestão e melhorar a saúde geral do corpo. Alguns estudos também sugerem que a couve lombarda pode ser benéfica na prevenção de certos tipos de câncer, como o câncer de pulmão e o câncer colorretal.

Se você está procurando uma opção saudável e saborosa para suas refeições, a couve lombarda é uma ótima opção. Com apenas 122 calorias em uma libra, é uma opção de baixa caloria e uma excelente fonte de nutrientes, vitaminas e fibras. A couve lombarda é fácil de cozinhar e pode ser usada em diversas receitas, mostrando que cuidar da sua saúde e ter uma alimentação equilibrada pode ser também gostoso e prazeroso.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lb Couve Lombarda?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lb Couve Lombarda vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lb Couve Lombarda. Como você pode ver no topo, o produto 1 Lb Couve Lombarda contém 122 calorias. 1 Lb Couve Lombarda, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lb Couve Lombarda não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lb Couve Lombarda em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lb Couve Lombarda não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lb Couve Lombarda?

Você consumiu 1 Lb Couve Lombarda produtos contendo 122 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lb Couve Lombarda está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 122 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lb Couve Lombarda estão listados abaixo.