Atum é um alimento muito popular e consumido em todo o mundo. A versão em lata é uma alternativa prática e conveniente, que pode ser uma excelente opção para quem busca uma fonte de proteínas magras. A lata de atum em água contém cerca de 194 calorias (185 gramas) e é uma excelente fonte de proteínas, ácido graxos ômega-3 e vitaminas.

Uma das vantagens do atum enlatado é sua durabilidade e conveniência. A lata de atum em água pode ser armazenada em despensas e prateleiras por longos períodos sem se deteriorar. Além disso, é fácil de abrir e usar em qualquer receita, desde saladas até pratos quentes.

No entanto, é importante prestar atenção na quantidade de sal adicionado ao atum enlatado. Algumas marcas podem adicionar uma quantidade significativa de sal para melhorar o sabor e a durabilidade. Por isso, é indicado ler os rótulos e escolher marcas que não adicionem muito sal.

Uma porção de 185 gramas de atum enlatado em água contém cerca de 32 gramas de proteína. Isso o torna uma excelente fonte de proteína para aqueles que praticam atividades físicas e desejam aumentar a massa muscular. Além disso, as proteínas magras do atum em lata são fáceis de digerir e podem contribuir para uma maior sensação de saciedade.

Outra vantagem do atum enlatado é o alto teor de ácido graxos ômega-3. Esses ácidos graxos têm propriedades anti-inflamatórias e podem reduzir o risco de doenças cardíacas, Alzheimer e outros problemas de saúde. A lata de atum em água é uma excelente fonte de ômega-3 e pode oferecer uma maneira fácil e acessível de incorporar esses ácidos graxos em sua dieta.

O atum enlatado também é rico em vitaminas B, incluindo vitamina B12 e niacina. A vitamina B12 é essencial para a saúde do sistema nervoso e ajuda a prevenir a anemia, enquanto a niacina é importante para a saúde da pele, do sistema nervoso e do coração. Além disso, o atum enlatado também contém vitamina D, que é importante para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.

Embora o atum enlatado ofereça muitos benefícios para a saúde, é importante lembrar que seu consumo excessivo pode aumentar a exposição ao mercúrio. Por isso, é indicado limitar o consumo de atum enlatado a não mais do que duas ou três vezes por semana.

Em resumo, a lata de atum em água pode ser uma adição saudável e conveniente à sua dieta. É uma excelente fonte de proteína magra, ácido graxos ômega-3 e vitaminas B e D. No entanto, é importante prestar atenção na quantidade de sal adicionado ao atum enlatado e limitar o consumo para evitar a exposição excessiva a mercúrio.

Vou ganhar peso se consumir 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado). Como você pode ver no topo, o produto 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) contém 194 calorias. 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado)?

Você consumiu 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) produtos contendo 194 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 194 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Lata (185 G), Escorrida Atum em Água (Enlatado) estão listados abaixo.