![Quantas calorias em 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada?](https://www.quantascaloria.com.br/Uploads/Kaloriler/1-fatia-media-aprox-11-cm-x-6-5-cm-x-0-6-cm-carne-de-vaca-assada.jpg)
A carne de vaca assada é uma das opções mais populares entre as carnes vermelhas. Além de seu sabor característico, ela é uma boa fonte de proteína, ferro e outros nutrientes essenciais. Neste artigo, vamos falar sobre a quantidade de calorias que uma fatia média de carne de vaca assada possui.
Uma fatia média, com aproximadamente 11 cm x 6,5 cm x 0,6 cm, de carne de vaca assada contém cerca de 112 calorias. Isso pode variar dependendo do corte da carne e do seu método de preparo. É sempre importante lembrar que a adição de temperos, molhos e acompanhamentos pode aumentar significativamente o número de calorias de um prato.
Apesar de ser uma carne vermelha, a carne de vaca assada pode ser uma opção saudável, desde que consumida com moderação. A maioria das calorias da carne vermelha vem da gordura saturada, que pode aumentar o colesterol e o risco de doenças cardiovasculares. Portanto, é recomendável que a carne seja consumida com uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares.
Para aqueles preocupados com o valor calórico, uma fatia média de carne de vaca assada pode ser incluída em uma dieta de perda de peso, desde que seja consumida com consciência. É possível equilibrar o consumo de calorias da carne com porções menores, evitando acompanhamentos calóricos como batatas fritas e molhos ricos em gordura.
Além disso, existe a possibilidade de substituir a carne vermelha por outras opções, como frango, peixe ou tofu. Essas alternativas também oferecem uma boa quantidade de proteína e um número menor de calorias quando comparadas à carne de vaca assada.
No entanto, é importante lembrar que a carne é uma fonte de nutrientes importantes, especialmente para aqueles que praticam atividades físicas intensas. A proteína ajuda a reconstruir os músculos e os tecidos danificados durante o exercício físico e o ferro é essencial para a formação de glóbulos vermelhos e transporte de oxigênio no corpo.
Em resumo, uma fatia média de carne de vaca assada contém cerca de 112 calorias e pode ser incluída em uma dieta balanceada. No entanto, é importante consumi-la com moderação e evitar acompanhamentos calóricos. A substituição por outras opções proteicas também pode ser uma alternativa saudável. Sempre consulte um nutricionista para um planejamento alimentar individualizado e adequado às suas necessidades.
Valores Nutricionais de 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 112 kcal |
Gordura (g) | 7.27 g |
Carboidratos (g) | 0 g |
Proteína (g) | 10.88 g |
Quebra de calorias: 60% gordura, 0% carboidratos, 40% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada contém 112 calorias. 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada?
Você consumiu 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada produtos contendo 112 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Fatia Média (Aprox 11 Cm X 6,5 Cm X 0,6 Cm) Carne de Vaca Assada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 112 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 18 MinuAndar
- 8 Minu Corre
- 16 Minu Ciclo
- 11 Minu Nadar
* Você queimará 112 calorias depois de praticar um dos esportes acima.