Existem muitas receitas de bolo no mundo, mas poucas são tão deliciosas e saudáveis quanto o Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia. Além de ser uma opção muito saborosa para um lanche ou café da tarde, esta receita é rica em nutrientes e oferece muitos benefícios para a saúde.

Com apenas uma fatia de 60g, este bolo integral contém 214 calorias, o que significa que é uma opção muito mais saudável e menos calórica do que outros tipos de bolos mais tradicionais, que geralmente são preparados com farinha branca, açúcar refinado e gorduras saturadas.

Uma das principais vantagens deste bolo integral é o fato de ser feito com ingredientes mais saudáveis e nutritivos, como a farinha integral, a maçã, a canela e a chia. A farinha integral é uma fonte rica de fibras, vitaminas e minerais, que ajudam a manter nosso corpo funcionando de forma eficiente e saudável. A maçã é rica em antioxidantes, vitaminas e fibras solúveis, que ajudam a regular o colesterol e a digestão. A canela é uma especiaria com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a reduzir o risco de doenças inflamatórias e crônicas. E a chia é uma semente rica em ômega-3, fibras e antioxidantes, que ajudam a controlar o açúcar no sangue e a reduzir a inflamação no corpo.

Além disso, o Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia é fácil de preparar e pode ser feito com ingredientes simples e acessíveis, que podem ser encontrados em qualquer supermercado ou feira. Para fazer esta receita, você precisa de farinha integral, açúcar mascavo, ovos, óleo de girassol, maçãs picadas, canela em pó, fermento em pó e sementes de chia.

O primeiro passo para preparar o bolo é pré-aquecer o forno e untar uma forma com óleo ou margarina light. Em seguida, bata os ovos e o açúcar mascavo até obter uma mistura homogênea. Adicione o óleo de girassol e continue batendo até incorporar. Em seguida, misture a farinha integral, a canela e o fermento em pó e bata até obter uma massa uniforme. Por fim, adicione as maçãs picadas e as sementes de chia e misture delicadamente com a ajuda de uma colher.

Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por cerca de 35 a 40 minutos. Verifique o ponto do bolo com um palito: se sair limpo, o bolo está pronto. Retire do forno, deixe esfriar e sirva em fatias.

Com este Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia, você pode desfrutar de um lanche delicioso e saudável a qualquer momento do dia. Além de ser uma excelente fonte de nutrientes e antioxidantes, esta receita é uma maneira simples e fácil de incorporar alimentos integrais, frutas e sementes à sua dieta diária. Experimente e comprove o sabor incrível deste bolo integral – e aproveite todos os benefícios que ele tem a oferecer para a sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia contém 214 calorias. 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia?

Você consumiu 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia produtos contendo 214 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 214 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (60 g) Bolo Integral de Maçã com Canela e Chia estão listados abaixo.