A mortadela é um dos embutidos mais tradicionais da culinária brasileira. Feita com carnes suínas selecionadas, ela costuma ser servida em sanduíches, como complemento de pratos quentes ou até mesmo consumida pura. Em uma fatia de 40 gramas de mortadela, são 91 calorias.

Apesar de seu sabor e popularidade, a mortadela é um alimento que exige cuidados na hora do consumo, principalmente pelo seu valor calórico e teor de sódio. Uma opção para quem quer desfrutar do sabor da mortadela sem exageros é optar por uma porção menor, por exemplo, consumindo meia fatia na hora do lanche.

Outra dica importante é sempre escolher a mortadela de qualidade, feita com ingredientes selecionados. Isso garante um sabor mais autêntico e menos adição de conservantes e corantes artificiais, que podem prejudicar a saúde quando consumidos em excesso.

Além disso, a mortadela é rica em proteínas e contém também vitaminas do complexo B, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. Porém, é preciso lembrar que seu consumo deve ser moderado, devido ao alto teor de gorduras saturadas e colesterol presente na carne suína.

Uma opção para quem está em busca de alternativas mais saudáveis é experimentar a versão light da mortadela. Essa opção é menos calórica, tem menos gordura e sódio, porém mantém o mesmo sabor característico da tradicional mortadela brasileira.

Por fim, vale lembrar que a mortadela é um alimento que pode fazer parte de uma dieta equilibrada, desde que seja consumida com moderação e adicionada a uma alimentação balanceada e saudável. É importante lembrar que nenhum alimento sozinho faz milagres, e que é necessário manter um estilo de vida e hábitos alimentares que não incluam somente a mortadela como fonte de nutrição.

Nesse sentido, é fundamental manter uma rotina de atividades físicas regulares, e adotar uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras, grãos integrais, e proteínas magras. Ou seja, a melhor forma de desfrutar de uma fatia de mortadela sem culpa é incluir o alimento em uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regulares, para garantir saúde e bem-estar.

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (40 g) Mortadela?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (40 g) Mortadela vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (40 g) Mortadela. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (40 g) Mortadela contém 91 calorias. 1 fatia (40 g) Mortadela, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (40 g) Mortadela não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (40 g) Mortadela em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (40 g) Mortadela não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (40 g) Mortadela?

Você consumiu 1 fatia (40 g) Mortadela produtos contendo 91 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (40 g) Mortadela está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 91 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (40 g) Mortadela estão listados abaixo.