Banana é uma das frutas mais populares em todo o mundo. Ela é consumida fresca, cozida, assada ou até mesmo transformada em sobremesas. Entretanto, pouco se fala sobre a sua variedade, a banana-da-terra, mais conhecida como banaiaba, uma fruta muito consumida em países da América Latina, em especial no Brasil, por suas propriedades nutricionais e benefícios à saúde.

A banaiaba é uma fruta com gosto e aparência semelhante a banana, só que maior e mais rica em amido. Ela é uma fonte natural de vitaminas B6 e C, sais minerais como magnésio e potássio, além de outros compostos bioativos. Uma fatia de banaiaba de 40g contém em média 144 calorias, o que a torna uma opção saudável e de baixas calorias para quem quer manter uma dieta equilibrada.

Essa fruta tropical é rica em fibras, o que ajuda a manter o trato intestinal saudável, sendo uma excelente opção para pessoas com problemas de digestão, prisão de ventre e outras doenças gastrointestinais. Além disso, ao ingerir alimentos ricos em fibras, a sensação de saciedade é maior, o que pode auxiliar as pessoas que buscam emagrecimento.

Outro benefício da banaiaba é a sua ação anti-inflamatória. Estudos recentes relatam que os compostos bioativos da banaiaba são capazes de inibir a produção de substâncias inflamatórias no organismo, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças inflamatórias crônicas, como artrite e doença cardiovascular.

A banaiaba também pode ser utilizada como uma opção saudável para substituir o açúcar refinado em receitas culinárias devido ao seu teor de açúcares naturais. Com ela, é possível adoçar sucos, bolos, tortas e outros pratos sem comprometer a saúde.

Por ser uma fruta pouco conhecida, a banaiaba é muitas vezes ignorada pelas pessoas que buscam uma alimentação equilibrada. No entanto, ela pode ser facilmente encontrada em mercados e feiras, além de ser uma opção econômica em comparação com outras frutas. A inclusão da banaiaba na dieta pode ser uma excelente maneira de obter os benefícios nutricionais e de saúde que a fruta oferece.

Em resumo, a banaiaba é uma fruta pouco conhecida, mas altamente nutritiva e benéfica à saúde. Rica em vitaminas, sais minerais e compostos bioativos, ela pode ser utilizada como uma opção saudável para substituir o açúcar refinado e auxiliar na prevenção e tratamento de doenças inflamatórias. Com apenas uma fatia de 40g contendo em média 144 calorias, a banaiaba pode ser uma excelente opção para quem busca manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (40 g) Banaiaba?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (40 g) Banaiaba vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (40 g) Banaiaba. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (40 g) Banaiaba contém 144 calorias. 1 fatia (40 g) Banaiaba, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (40 g) Banaiaba não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (40 g) Banaiaba em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (40 g) Banaiaba não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (40 g) Banaiaba?

Você consumiu 1 fatia (40 g) Banaiaba produtos contendo 144 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (40 g) Banaiaba está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 144 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (40 g) Banaiaba estão listados abaixo.