A ricota fresca é um alimento muito popular na culinária brasileira, não só devido ao seu sabor suave e versatilidade, mas também por sua baixa contagem de calorias. Uma fatia de 30 g de ricota fresca contém apenas 47 calorias, o que a torna uma opção saudável para quem deseja desfrutar de alimentos saborosos e nutritivos, sem comprometer a dieta.

Além de ser um alimento de baixa caloria, a ricota fresca também é rica em proteínas, cálcio e outros nutrientes essenciais para a nossa saúde. Uma única fatia de ricota fresca contém cerca de 5 gramas de proteína, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo e contribui para o crescimento e reparo dos tecidos do nosso corpo.

O cálcio é outro nutriente presente na ricota fresca, que ajuda a manter os ossos e dentes saudáveis. Uma fatia de 30 g de ricota fresca contém cerca de 100 mg de cálcio, o que equivale a 10% da quantidade diária recomendada pelo Ministério da Saúde. Além disso, a ricota fresca é rica em fósforo e zinco, dois minerais que também desempenham um papel importante na manutenção da saúde óssea.

A ricota fresca é um alimento versátil que pode ser utilizado em diversas receitas, desde saladas até molhos, tortas e sobremesas. Seu sabor suave e cremoso torna-a um ingrediente popular em pratos saudáveis, sem comprometer o sabor. Uma opção muito popular é utilizar a ricota fresca como substituto do creme de leite ou maionese em molhos e saladas, reduzindo a quantidade de gorduras e calorias consumidas nas refeições.

Além de ser uma opção saudável e nutritiva, a ricota fresca é um alimento acessível e fácil de encontrar em supermercados, feiras e mercearias. Seu preço é relativamente baixo e o seu uso em receitas pode ajudar a economizar dinheiro, já que a ricota fresca pode ser utilizada em substituição a outros ingredientes mais caros.

Para quem está buscando uma alimentação saudável e equilibrada, a ricota fresca é um excelente ingrediente para incluir no cardápio. Além de ser uma opção de baixa caloria, ela é rica em nutrientes essenciais para a saúde e versátil para uso em receitas. Compartilhe esses benefícios com amigos e familiares para que todos possam desfrutar dos seus benefícios.

Vou ganhar peso se consumir 1 fatia (30 g) Ricota Fresca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 fatia (30 g) Ricota Fresca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 fatia (30 g) Ricota Fresca. Como você pode ver no topo, o produto 1 fatia (30 g) Ricota Fresca contém 47 calorias. 1 fatia (30 g) Ricota Fresca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 fatia (30 g) Ricota Fresca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 fatia (30 g) Ricota Fresca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 fatia (30 g) Ricota Fresca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 fatia (30 g) Ricota Fresca?

Você consumiu 1 fatia (30 g) Ricota Fresca produtos contendo 47 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 fatia (30 g) Ricota Fresca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 47 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 fatia (30 g) Ricota Fresca estão listados abaixo.