A sopa de tomate é um prato popular em todo o mundo. É uma refeição saudável, saborosa e fácil de fazer que pode ser preparada com diferentes ingredientes para atender a diferentes gostos e necessidades alimentares. Neste artigo, vamos falar sobre uma receita de sopa de tomate com grão, lentilhas e coentros, que contém 247 calorias e é uma excelente opção de refeição leve e nutritiva.

Os tomates são repletos de antioxidantes, particularmente o licopeno, que ajuda a combater o dano celular e reduzir o risco de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas. Além disso, eles são ricos em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação. As lentilhas e o grão-de-bico são uma excelente fonte de proteína vegetal, o que os torna uma ótima escolha para os vegetarianos e veganos. Eles também são ricos em fibras, o que ajuda a promover a digestão saudável, controlar o açúcar no sangue e reduzir o risco de doenças cardíacas.

A receita de sopa de tomate com grão, lentilhas e coentros é fácil de fazer. Comece refogando cebola e alho em azeite até ficar macio. Adicione os tomates frescos picados e cozinhe até que eles estejam macios. Em seguida, adicione o caldo de legumes, o grão-de-bico cozido e as lentilhas, e deixe ferver por cerca de 30 minutos, ou até que as lentilhas estejam cozidas. Por fim, adicione os coentros picados e tempere com sal e pimenta a gosto.

Esta receita é uma excelente opção para quem procura uma refeição saudável e reconfortante. É rica em nutrientes importantes, fácil de preparar e deliciosa. Além disso, contém apenas 247 calorias por porção, o que a torna uma opção de refeição leve e nutritiva.

Para aqueles que desejam reduzir ainda mais as calorias, é possível fazer algumas alterações simples na receita. Por exemplo, em vez de usar azeite para refogar a cebola e o alho, use água ou caldo de legumes. Além disso, é possível reduzir a quantidade de grão-de-bico e lentilhas ou substituí-los por legumes de baixa caloria, como espinafre ou cenoura.

Em resumo, a sopa de tomate com grão, lentilhas e coentros é uma receita deliciosa e nutritiva que oferece muitos benefícios à saúde. É uma ótima opção para aqueles que procuram uma refeição saudável e reconfortante que seja fácil de preparar. Além disso, é rica em proteínas vegetais, fibras e antioxidantes, o que a torna uma boa escolha para vegetarianos, veganos e qualquer pessoa que queira manter uma dieta saudável. Experimente esta receita deliciosa hoje mesmo e sinta a diferença que ela pode fazer em sua dieta e saúde!

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Sopa De Tomate Com Grão, Lentilhas E Coentros?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Sopa De Tomate Com Grão, Lentilhas E Coentros?

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