As frutas sempre foram consideradas grandes aliadas da saúde, e não é à toa. Além de serem saborosas, são ricas em nutrientes essenciais para o nosso organismo. A nectarina e o pêssego são exemplos de frutas com propriedades incríveis, e agora você pode desfrutar delas juntas em um delicioso smoothie com apenas 111 calorias.
A nectarina é uma fruta originária da China, mas atualmente é cultivada em diversas partes do mundo. Ela é rica em vitaminas A, C e K, além de potássio, magnésio e antioxidantes. Graças a esses nutrientes, ela é capaz de melhorar a saúde dos olhos, fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce e evitar doenças cardiovasculares.
Já o pêssego é originário da China e, assim como a nectarina, é rico em vitaminas A e C, além de potássio, fósforo e cálcio. Ele também é rico em antioxidantes e possui propriedades anti-inflamatórias, o que o torna um grande aliado na prevenção de doenças crônicas, como o câncer e o diabetes.
Ao unir essas duas frutas em um smoothie, você está criando uma bebida cheia de nutrientes que podem melhorar significativamente a sua saúde. Além disso, o smoothie é uma ótima opção de lanche ou café da manhã para quem busca uma dieta saudável e equilibrada.
A receita do smoothie é simples e rápida de fazer. Você vai precisar de uma nectarina, um pêssego, um copo de água e algumas folhas de hortelã. Basta cortar as frutas em pedaços, colocá-las no liquidificador com a água e bater até obter uma mistura homogênea. Adicione as folhas de hortelã e bata novamente por mais alguns segundos.
O resultado é um smoothie refrescante e saboroso, que pode ser consumido a qualquer hora do dia. Ele é uma ótima opção para quem está procurando algo nutritivo e pouco calórico, já que uma dose contém apenas 111 calorias.
Para potencializar ainda mais os benefícios do smoothie, é possível acrescentar outros ingredientes saudáveis, como sementes de chia, linhaça ou castanhas. Esses alimentos são ricos em fibras e nutrientes, o que pode deixar o smoothie ainda mais nutritivo e satisfatório.
Em resumo, o smoothie de nectarina e pêssego é uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação saudável e equilibrada. Rico em nutrientes e pouco calórico, ele pode ser consumido a qualquer hora do dia e é uma forma deliciosa de desfrutar dos benefícios que essas duas frutas têm a oferecer. Além disso, é uma opção fácil, rápida e econômica para quem não tem muito tempo para preparar refeições.
Valores Nutricionais de 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 111 kcal |
Gordura (g) | 1.8 g |
Carboidratos (g) | 19.1 g |
Proteína (g) | 5.4 g |
Quebra de calorias: 7% gordura, 73% carboidratos, 21% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego. Como você pode ver no topo, o produto 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego contém 111 calorias. 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego?
Você consumiu 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego produtos contendo 111 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Dose Smoothie De Nectarina E Pêssego está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 111 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 18 MinuAndar
- 8 Minu Corre
- 15 Minu Ciclo
- 11 Minu Nadar
* Você queimará 111 calorias depois de praticar um dos esportes acima.