A salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima é uma opção saudável e deliciosa para quem está tentando manter uma dieta equilibrada. Com apenas 410 calorias, essa salada é uma escolha inteligente para quem quer se sentir satisfeito sem exagerar nas calorias.

O grão-de-bico é uma excelente fonte de proteína vegetal, além de ser rico em fibras e vitaminas do complexo B. Ele ajuda a manter a saciedade por mais tempo e contribui para a saúde do sistema cardiovascular. Já o tomate é uma ótima fonte de vitamina C, que ajuda na absorção do ferro presente no grão-de-bico. Além disso, o tomate também é rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e a prevenir doenças.

O atum é um peixe rico em ômega-3, um tipo de gordura saudável que ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Além disso, o atum também é uma excelente fonte de proteína, que ajuda a manter os músculos saudáveis. No entanto, é importante escolher o atum com cuidado, para garantir que ele tenha sido pescado de forma sustentável e não tenha níveis elevados de mercúrio.

A vinagreta de coentros e lima é uma combinação perfeita para essa salada, pois os coentros são ricos em antioxidantes e a lima ajuda a dar um toque cítrico refrescante. Além disso, a vinagreta é uma forma saudável e saborosa de adicionar sabor à salada, sem adicionar muitas calorias.

Para preparar essa salada, basta misturar o grão-de-bico cozido, o tomate picado e o atum em um recipiente. Em seguida, prepare a vinagreta de coentros e lima batendo no liquidificador coentro fresco, limão, azeite de oliva, vinagre de maçã, sal e pimenta-do-reino a gosto. Por fim, regue a salada com a vinagreta e misture bem.

Essa salada é uma opção saudável e deliciosa para o almoço ou jantar, pois é fácil de preparar e tem um sabor incrível. Além disso, ela é rica em nutrientes essenciais para a saúde e ajuda a manter a saciedade por mais tempo, o que pode ajudar na perda de peso.

Em resumo, a salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima é uma escolha inteligente e saudável para quem quer manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor. Com apenas 410 calorias, ela é uma opção leve e nutritiva para qualquer refeição. Portanto, experimente essa receita e sinta-se bem por estar escolhendo opções saudáveis para o seu corpo.

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Salada De Grão, Tomate E Atum Com Vinagreta De Coentros E Lima?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Salada De Grão, Tomate E Atum Com Vinagreta De Coentros E Lima?

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