Se você é fã de sobremesas saudáveis, precisa experimentar o pudim de chia com manga e maracujá! Além de ser uma opção deliciosa, essa sobremesa é rica em nutrientes que fazem bem para o nosso corpo.

Para começar, vamos falar um pouco sobre a chia. Essa semente já é conhecida por sua fama de superalimento, por ser rica em fibras, ômega-3 e antioxidantes. Quando combinada com líquido, como o leite de coco utilizado nessa receita, a chia forma um gel que ajuda a aumentar a saciedade e reduzir a fome.

A manga, por sua vez, é rica em vitaminas A, C e E, além de ser uma excelente fonte de antioxidantes. Essa fruta também é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a combater doenças.

E o maracujá? Além de ter um sabor delicioso e refrescante, essa fruta é rica em vitamina C, vitamina A e potássio. O maracujá também tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.

Agora, vamos falar sobre a receita do pudim de chia com manga e maracujá. Essa sobremesa é muito fácil de fazer e leva apenas alguns minutos para preparar. Você vai precisar de:

- 1 xícara de leite de coco; - 1/4 de xícara de sementes de chia; - 1 manga cortada em cubinhos; - 4 maracujás.

Em um recipiente, misture o leite de coco com as sementes de chia. Deixe descansar por alguns minutos, até que a chia forme um gel. Distribua a mistura em taças e adicione os cubinhos de manga.

Para a calda de maracujá, retire a polpa dos quatro maracujás e bata no liquidificador. Coe a mistura e reserve a calda. Na hora de servir, adicione a calda sobre o pudim de chia com manga.

Essa receita rende cerca de quatro porções e cada uma delas tem aproximadamente 366 calorias. É importante lembrar, no entanto, que o valor calórico pode variar de acordo com as marcas dos ingredientes utilizados.

Se você está procurando uma sobremesa saudável, saborosa e fácil de fazer, o pudim de chia com manga e maracujá é uma excelente opção. Além de ser uma delícia, essa sobremesa é rica em nutrientes que fazem bem para o nosso corpo. E não se esqueça: sempre é possível adaptar a receita de acordo com suas preferências e restrições alimentares. Bom apetite!

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Pudim De Chia, Manga E Maracujá?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Pudim De Chia, Manga E Maracujá?

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