Dentre todas as opções de café da manhã saudáveis que existem no mundo, os overnight oats se destacam pelo fato de serem uma refeição muito fácil de fazer e que pode ser preparada com antecedência, o que é ótimo para quem tem uma rotina corrida e não tem tempo de preparar algo fresco todos os dias. Além disso, os overnight oats são uma excelente fonte de fibras e proteínas, o que os tornam perfeitos para quem quer emagrecer ou simplesmente se alimentar melhor.

E se há uma combinação de sabores que é amada por muitos, com certeza é a mistura de abacaxi e maracujá. Essas duas frutas tropicais dão um sabor super refrescante e delicioso para qualquer receita, e isso se aplica também para os overnight oats. Preparamos uma receita incrível de overnight oats de abacaxi e maracujá que tem apenas 504 calorias, o que a torna uma opção saudável e saborosa para o café da manhã.

Para preparar essa receita, você vai precisar de:

- 1 xícara de flocos de aveia; - 1 xícara de leite de amêndoas (ou de outra fonte vegetal de sua preferência); - 1 colher de sopa de sementes de chia; - 1 colher de sopa de mel; - 1/2 xícara de abacaxi picado em cubos; - Polpa de 1 maracujá.

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, misture a aveia, o leite de amêndoas, as sementes de chia e o mel. 2. Em outro recipiente, coloque o abacaxi picado e a polpa do maracujá e misture. 3. Em um pote de vidro, comece a montar as camadas da receita: coloque uma camada da mistura de aveia, seguida por uma camada da mistura de abacaxi e maracujá. Repita esse processo até preencher todo o pote. 4. Cubra o pote com uma tampa ou plástico filme e deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite. 5. Na hora de servir, mexa delicadamente os ingredientes para que fiquem bem misturados.

Além de ser uma receita fácil e rápida de preparar, os benefícios que ela traz para sua saúde são muitos. A aveia é rica em fibras solúveis, que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo e a regular o funcionamento do intestino. Já as sementes de chia são uma excelente fonte de ômega 3, que é um ácido graxo essencial para o bom funcionamento do coração e do cérebro. O abacaxi é uma fruta rica em vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce das células. E o maracujá é uma fruta rica em vitamina A, que é importante para a saúde da pele e dos olhos.

Por ter apenas 504 calorias, essa receita de overnight oats de abacaxi e maracujá é uma ótima opção para quem quer emagrecer sem passar fome ou para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. Ela pode ser incluída no seu café da manhã todos os dias sem medo, pois além de ser uma refeição deliciosa, ela também é super nutritiva e saciante. Experimente essa receita e tenha um café da manhã ainda mais gostoso e saudável!

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá?

Se chegarmos à questão de saber se o produto 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá faz você ganhar peso, vejamos as calorias do produto 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá. 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá tem 504 calorias e está no grupo de produtos de alto teor calórico. Isso significa que o produto 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá faz você ganhar peso. Não deve ser consumido durante a dieta. Mas isso não significa que você não vai consumi-lo em tudo. Você pode consumi-lo a cada 2 semanas, se quiser, desde que faça uma caminhada. Ou será mais saudável se você consumir em pequenas quantidades a gosto. 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá causa ganho de peso e não é recomendado para dieters.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá?

Aviso! Você consumiu o produto 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá no grupo de produtos de alto teor calórico. Se você está de dieta, você definitivamente deve fazer os movimentos de caminhada, corrida ou natação que eu lhe darei. Queimar 504 calorias será um pouco difícil e desafiador. Mas eu sugiro fortemente que você faça pelo menos metade disso. Listo o que você pode fazer na tabela abaixo para queimar 1 Dose Overnight Oats De Abacaxi E Maracujá produto, que contém 504 calorias.

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