Os mini cheesecakes de manga são uma ótima opção para quem procura uma sobremesa deliciosa, mas não quer sair da dieta. Com incríveis 309 calorias por dose, eles podem ser saboreados sem culpa. Essa sobremesa é perfeita para quem deseja algo doce, mas não quer perder o controle das calorias. Neste artigo, vamos explorar os benefícios desses mini cheesecakes, bem como sua receita e algumas dicas para torná-los ainda mais saborosos.

Antes de tudo, é importante destacar os benefícios de comer uma sobremesa de baixa caloria como os mini cheesecakes de manga. Primeiro, ela ajuda a controlar a ingestão total de calorias ao longo do dia, impedindo que você ultrapasse seu limite diário recomendado. Segundo, a manga é uma fruta rica em nutrientes, incluindo vitamina C, vitamina A, fibras e antioxidantes. Por essa razão, é uma ótima escolha para quem deseja adicionar mais frutas à sua dieta.

Agora vamos falar sobre a receita desses mini cheesecakes. Para fazer cerca de 12 porções, você precisará de:

- 300g de cream cheese light - 1/2 xícara de açúcar de confeiteiro - 1 colher de sopa de suco de limão - 1 colher de chá de extrato de baunilha - 2 ovos - 6 biscoitos integrais triturados (ou biscoitos de aveia) - 1 manga fresca

Primeiro, pré-aqueça o forno a 180°C. Em seguida, misture o cream cheese, o açúcar de confeiteiro, o suco de limão e o extrato de baunilha em uma tigela até que tudo esteja bem combinado. Adicione os ovos um de cada vez, mexendo suavemente após cada adição.

Pegue as forminhas de alumínio para muffins ou uma forma para cupcakes e coloque uma camada de biscoitos triturados nas bases. Em seguida, despeje a mistura de cream cheese sobre cada um e asse por cerca de 20 minutos ou até que comecem a dourar. Depois de retirá-los do forno, deixe esfriar por cerca de 10 minutos antes de colocar por cima a manga picada em cubos.

Essa receita é muito simples de fazer e leva apenas cerca de 30 minutos, do início ao fim. Você pode servir os mini cheesecakes imediatamente ou deixar na geladeira por algumas horas antes de servir - eles ficam ainda melhores quando refrigerados!

Agora, vamos às dicas. Uma opção é adicionar um pouco de canela na mistura do cream cheese para dar um sabor ainda mais especial. Além disso, você pode substituir a manga por outras frutas de sua preferência, como morangos, framboesas ou mirtilos. Esses mini cheesecakes também podem ser uma ótima opção para festas ou eventos - você pode facilmente dobrar ou triplicar a receita para servir a um grande número de pessoas.

Em resumo, os mini cheesecakes de manga são uma ótima sobremesa de baixa caloria e nutritiva que pode ser saboreada sem peso na consciência. Eles são simples de fazer e podem ser facilmente personalizados para atender às suas necessidades e preferências. Então, experimente essa receita e deixe-nos saber o que você achou!

Vou ganhar peso se consumir 1 Dose Mini Cheesecakes Com Manga?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Dose Mini Cheesecakes Com Manga?

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