O iogurte é um alimento conhecido por todos, mas muitos não sabem que sua versão com ameixa pode oferecer diversos benefícios para o nosso organismo. O consumo de um copo de iogurte com ameixa de 200g pode fornecer, em média, 138 calorias. Isso se deve à combinação da proteína do leite com a fibra da ameixa, que promovem a saciedade e ajudam no controle do apetite.

Além do baixo teor calórico, o iogurte com ameixa pode contribuir para a saúde intestinal. Isso ocorre porque o alimento proporciona o equilíbrio da microbiota intestinal, graças aos lactobacilos e bifidobactérias presentes no seu composição. Essas bactérias, quando presentes em quantidades adequadas, contribuem para o bom funcionamento do trato intestinal, facilitando a digestão e a absorção de nutrientes.

Outro benefício do consumo do iogurte com ameixa é a proteção contra doenças cardiovasculares. A ameixa possui compostos bioativos, como a quercetina, o ácido clorogênico e o ácido fenólico, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Essas substâncias ajudam a reduzir o nível de colesterol ruim (LDL) no sangue e a prevenir a formação de placas de gordura nas artérias, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

Além disso, o iogurte com ameixa pode ser uma opção saudável e nutritiva para quem pratica atividades físicas. Isso porque o alimento é rico em proteínas e carboidratos de qualidade, que fornecem energia para o corpo. Além disso, as proteínas presentes no iogurte são importantes para a recuperação muscular após o exercício físico.

Outro fator importante é que o iogurte com ameixa é uma opção de lanche saudável, prático e saboroso. Por ter uma consistência cremosa e um sabor adocicado, pode ser consumido sozinho ou com frutas frescas, granola ou aveia, garantindo uma refeição equilibrada e nutritiva.

No entanto, é importante ter em mente que nem todos os iogurtes com ameixa disponíveis no mercado são igualmente saudáveis. Muitas marcas adicionam açúcar e outros ingredientes artificiais, o que pode comprometer o valor nutricional do produto. Por isso, é fundamental ler o rótulo e escolher marcas que ofereçam uma opção mais natural e saudável.

Em resumo, o iogurte com ameixa é uma opção de alimento saudável, com baixo teor calórico e rico em substâncias benéficas para a nossa saúde. Além disso, é saboroso e prático, podendo ser consumido em diferentes momentos do dia. Porém, é importante escolher uma opção natural e livre de ingredientes artificiais para garantir que estamos consumindo um alimento genuinamente saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa. Como você pode ver no topo, o produto 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa contém 138 calorias. 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa?

Você consumiu 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa produtos contendo 138 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 138 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 copo (200 g) Iogurte Ameixa estão listados abaixo.