A pasta de amendoim integral é um alimento muito popular entre os praticantes de atividades físicas e aqueles que buscam uma dieta equilibrada e saudável. Com um sabor delicioso e uma consistência cremosa, essa pasta vem ganhando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros. Mas, além do sabor, quais são os benefícios da pasta de amendoim? E por que ela é um alimento tão calórico?

Antes de tudo, é importante ressaltar que a pasta de amendoim integral é feita a partir de amendoins torrados e moídos, sem adição de açúcares, óleos ou conservantes. Isso significa que ela é rica em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas e minerais, além de conter gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e prevenir doenças cardiovasculares.

Outro benefício da pasta de amendoim integral é a ajuda no controle do apetite. Por ser rica em proteínas e fibras, ela proporciona uma sensação de saciedade que pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias ao longo do dia. Além disso, algumas pesquisas mostram que o consumo regular de amendoim e pasta de amendoim pode estar associado a um menor risco de obesidade.

Mas por que a pasta de amendoim integral é tão calórica? A resposta é simples: o amendoim é um alimento bastante energético, com uma grande concentração de calorias em cada grama. Uma colher de sopa de pasta de amendoim integral contém cerca de 179 calorias, o que pode parecer muito para quem está preocupado com a perda de peso. No entanto, é importante lembrar que as calorias não são o único fator a ser considerado ao escolher um alimento. O valor nutricional também é fundamental.

Por isso, a pasta de amendoim integral pode ser uma boa opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Ela pode ser consumida sozinha, em torradas, pães ou adicionada a receitas de bolos, cookies, shakes e outras preparações. Mas lembre-se: como qualquer alimento energético, é importante consumir a pasta de amendoim com moderação, especialmente se você está em uma dieta de restrição calórica.

Outra dica importante é escolher marcas de qualidade e evitar os produtos que contenham açúcares ou óleos adicionados. Além disso, é recomendado guardar a pasta de amendoim na geladeira após aberta, para evitar a oxidação das gorduras.

Em resumo, a pasta de amendoim integral é um alimento rico em nutrientes e benefícios para a saúde, mas também bastante calórico. Ela pode ser uma ótima opção para quem busca uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável, desde que consumida com moderação e escolhida com cuidado. Então, se você ainda não experimentou essa delícia, está na hora de incluir a pasta de amendoim integral em sua alimentação e aproveitar todos os seus benefícios!

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral contém 179 calorias. 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral?

Você consumiu 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral produtos contendo 179 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 179 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (30 g) Pasta de Amendoim Integral estão listados abaixo.