A tapioca é um alimento bastante popular no Brasil, especialmente no Nordeste, onde é consumida em diversas receitas. Com apenas uma colher de sopa de tapioca você consome cerca de 48 calorias. Mas, afinal, o que é tapioca e quais são os seus benefícios para a saúde?

A tapioca é uma iguaria feita à base de fécula de mandioca, que é obtida por meio da extração do amido dessa raiz. Essa massa é hidratada e peneirada, resultando em grânulos finos, que são utilizados para fazer a tapioca. Portanto, apesar de ser considerada um alimento de origem vegetal, não se trata de um alimento natural, já que passa por um processo de industrialização.

Um dos principais benefícios da tapioca é que ela é livre de glúten, o que é ótimo para pessoas com intolerância ao glúten e doença celíaca. Além disso, a tapioca é uma fonte de carboidratos, que é uma importante fonte de energia para o nosso organismo. É possível inclusive acrescentar outros ingredientes funcionais à massa, como a chia, que adiciona fibras, ômega-3, magnésio e cálcio à receita.

Por outro lado, um dos principais problemas da tapioca é que ela é um alimento altamente calórico e com baixa concentração de fibras, o que pode levar a problemas no sistema digestivo. O consumo excessivo de tapioca e outros alimentos similares pode afetar a absorção de nutrientes, causando gases, constipação e outros problemas.

Outra questão importante a ser considerada é que a tapioca pode ser utilizada em substituição ao pão branco, por exemplo, mas apenas com moderação. É importante ter em mente que a tapioca é uma opção nutritiva, porém com alto teor calórico, e o seu consumo deve ser incluído em uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Por fim, é importante destacar que a tapioca não deve ser consumida como um alimento milagroso. Ela é apenas uma opção de refeição, que pode ser utilizada para variar o cardápio e garantir uma alimentação mais diversificada. É importante ter moderação, equilíbrio e planejamento na hora de incluir a tapioca no seu dia a dia.

Em resumo, a tapioca é um alimento rico em carboidratos, livre de glúten e com baixa concentração de fibras. Seu consumo deve ser moderado e em combinação com outros alimentos saudáveis, para garantir uma alimentação balanceada e uma melhor qualidade de vida.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (20 g) Tapioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (20 g) Tapioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (20 g) Tapioca. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (20 g) Tapioca contém 48 calorias. 1 colher de sopa (20 g) Tapioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (20 g) Tapioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (20 g) Tapioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (20 g) Tapioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (20 g) Tapioca?

Você consumiu 1 colher de sopa (20 g) Tapioca produtos contendo 48 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (20 g) Tapioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 48 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (20 g) Tapioca estão listados abaixo.