A pasta de amendoim integral pode ser uma opção saudável e deliciosa para quem deseja introduzir alimentos ricos em proteínas em sua dieta. Uma colher de sopa de pasta de amendoim integral (20 g) contém cerca de 117 calorias, o que a torna um lanche energético e saudável para o seu dia a dia.

A pasta de amendoim é obtida a partir da trituração dos grãos de amendoim, que são ricos em gorduras saudáveis, fibras, proteínas e vitaminas. A versão integral não contém açúcares adicionados ou outras substâncias prejudiciais à saúde, sendo uma excelente escolha para quem quer manter uma alimentação equilibrada.

Uma das principais vantagens da pasta de amendoim integral é a sua alta concentração de proteínas. Cada porção de 20 g contém aproximadamente 5,6 g de proteínas, o que ajuda a manter a saciedade e contribui para a recuperação muscular após atividades físicas.

Além disso, a pasta de amendoim integral também é rica em gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para o coração e ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL). Essas gorduras também têm um papel importante na redução da inflamação no corpo, prevenindo doenças crônicas como a diabetes e a obesidade.

Outra vantagem da pasta de amendoim integral é a sua praticidade. Ela pode ser facilmente adicionada a frutas, vitaminas, shakes e receitas diversas, conferindo um sabor delicioso e saudável. Além disso, a pasta de amendoim integral pode ser armazenada em um pote bem fechado, mantendo as propriedades nutricionais por um longo período.

No entanto, deve-se ter cuidado com as quantidades consumidas, pois a pasta de amendoim integral é calórica e pode contribuir para o ganho de peso se consumida em excesso. O ideal é consumir uma porção moderada por dia, adequando-a às necessidades individuais de cada pessoa.

Enfim, a pasta de amendoim integral é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação mais saudável e equilibrada. Ela é rica em nutrientes importantes para o organismo, como proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas. Além disso, é prática e pode ser consumida de diversas formas, tornando-se um lanche saboroso e nutritivo para o dia a dia. Lembrando sempre de consumir com moderação e adequar às necessidades de cada indivíduo.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral contém 117 calorias. 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral?

Você consumiu 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral produtos contendo 117 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 117 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (20 g) Pasta de Amendoim Integral estão listados abaixo.