O creme de amendoim integral é um alimento que está ganhando cada vez mais destaque nas dietas saudáveis. Uma colher de sopa (20g) desse alimento contém em média 113 calorias, além de uma rica combinação de nutrientes que fazem a diferença para a saúde.

Esse tipo de creme de amendoim é produzido a partir da trituração do amendoim em sua forma natural, sem adição de açúcar, sal ou óleos hidrogenados. Isso garante uma alta concentração de nutrientes como proteínas, gorduras monoinsaturadas, fibras e vitaminas do complexo B.

As proteínas presentes no creme de amendoim integral são de grande importância para a construção de músculos e tecidos, além de ajudar a manter o adequado funcionamento do sistema imunológico. A gordura monoinsaturada, por sua vez, é um tipo de gordura saudável que auxilia na manutenção dos níveis de colesterol no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares.

As fibras, por sua vez, são importantes para o bom funcionamento intestinal. Uma colher de sopa de creme de amendoim integral contém cerca de 1,2g de fibras, o que representa cerca de 5% da quantidade diária recomendada. Além disso, as fibras contribuem para a saciedade e controle do apetite, evitando excessos na alimentação.

Outro benefício do creme de amendoim integral é a presença de vitaminas do complexo B, como a niacina (vitamina B3), tiamina (vitamina B1) e riboflavina (vitamina B2). Essas vitaminas são importantes para o metabolismo energético, auxiliando na produção de energia a partir dos alimentos que ingerimos.

O consumo de creme de amendoim integral deve ser feito com moderação, pois apesar de ser rico em nutrientes, também é calórico. Uma colher de sopa (20g) contém cerca de 113 calorias, o que representa cerca de 5% da quantidade diária recomendada para uma pessoa adulta.

Outra questão importante é a qualidade do produto adquirido. Algumas marcas adicionam açúcar, sal, óleos hidrogenados e outros aditivos, prejudicando a qualidade nutricional do produto. Por isso, é importante escolher um creme de amendoim integral com ingredientes mínimos e de qualidade.

O creme de amendoim integral pode ser utilizado em diversas receitas, como pães, bolos, sorvetes e até mesmo em molhos para saladas. Além disso, pode ser consumido puro, como um lanche saudável no intervalo das refeições.

Em resumo, o creme de amendoim integral é uma opção nutritiva e saborosa para incluir na dieta. Rico em proteínas, gorduras saudáveis, fibras e vitaminas do complexo B, contribui para o bom funcionamento do corpo e prevenção de doenças. O consumo deve ser moderado e de produtos de qualidade para garantir a efetividade do alimento.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral contém 113 calorias. 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral?

Você consumiu 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral produtos contendo 113 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 113 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim Integral estão listados abaixo.