Creme de amendoim: um alimento saudável e saboroso

O creme de amendoim é um alimento muito apreciado nos Estados Unidos, onde é consumido em diversos preparos, desde o clássico sanduíche de manteiga de amendoim com geleia até em receitas de sobremesa. No Brasil, ele também vem conquistando cada vez mais espaço nas prateleiras dos supermercados e na alimentação dos brasileiros. Além de ser uma delícia, o creme de amendoim também apresenta inúmeros benefícios à saúde, sendo considerado um alimento versátil e nutritivo.

Em uma colher de sopa (20g) de creme de amendoim, encontramos em média 119 calorias, o que corresponde a 6% da quantidade recomendada diariamente para um adulto de 2.000 calorias. Embora não seja um alimento com baixo teor calórico, o creme de amendoim é uma fonte de gorduras boas, como o ácido oleico, que ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL) no organismo. Além disso, ele apresenta uma boa quantidade de proteínas e fibras, nutrientes importantes para manter a saciedade e controlar a glicemia.

Outro benefício do creme de amendoim é a presença de antioxidantes, como a vitamina E e o resveratrol, que ajudam a combater os radicais livres, prevenir o envelhecimento precoce das células e proteger o coração. O amendoim também é rico em minerais, como o magnésio, o fósforo, o zinco e o potássio, que contribuem para o bom funcionamento do sistema nervoso, muscular e cardiovascular.

Para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, o creme de amendoim pode ser consumido de diversas formas. Ele pode ser consumido simples, como um lanche da tarde ou pré-treino, ou ainda utilizado como ingrediente em receitas salgadas e doces. Algumas opções são: adicionar o creme de amendoim em vitaminas, shakes e smoothies; utilizar como cobertura para torradas, frutas e pães integrais; misturar com iogurte natural e frutas frescas; ou ainda em receitas de cookies, bolos e brownies.

No entanto, é importante lembrar que o consumo de creme de amendoim deve ser moderado, já que ele é um alimento calórico. Além disso, é preciso estar atento ao rótulo do produto, pois algumas marcas podem adicionar açúcar, conservantes e outros aditivos artificiais, o que prejudica a qualidade nutricional do alimento. Opte sempre por marcas que utilizam ingredientes naturais e sem adição de açúcar ou adoçantes artificiais.

Em resumo, o creme de amendoim é um alimento saudável, saboroso e versátil, que apresenta inúmeros benefícios à saúde. Ele pode ser consumido em diversas preparações, desde um simples lanche até em receitas mais elaboradas. Mas lembre-se: o consumo deve ser moderado e opte por marcas mais saudáveis e naturais. Combinado com uma alimentação balanceada e atividade física regular, o creme de amendoim pode ser um aliado na busca por uma vida mais saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim contém 119 calorias. 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim?

Você consumiu 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim produtos contendo 119 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 119 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (20 g) Creme de Amendoim estão listados abaixo.