A Tahine Integral, também conhecida como pasta de gergelim, é uma iguaria muito popular na culinária mediterrânea e árabe. Ela é feita a partir da semente de gergelim e possui um sabor marcante e delicioso. Uma colher de sopa (16g) de tahine integral contém em média 100 calorias.

Além de ser uma opção gostosa para incrementar receitas, a tahine integral possui diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em gorduras saudáveis, que ajudam a controlar o colesterol e prevenir doenças cardiovasculares. Também é uma ótima fonte de ferro, cálcio e proteínas, nutrientes essenciais para manter o organismo saudável.

Outro benefício da tahine integral é a quantidade de fibras que ela contém. As fibras auxiliam no funcionamento do intestino e na sensação de saciedade, o que pode ajudar no processo de emagrecimento. Além disso, a tahine integral também possui antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres e, consequentemente, prevenir o envelhecimento precoce.

Existem diversas formas de consumir a tahine integral. Ela pode ser utilizada como ingrediente em receitas doces e salgadas, como em hummus, baba ganoush, molho para saladas ou até mesmo em sobremesas. Também é possível consumi-la pura, como um spread no pão ou na torrada.

No entanto, é importante lembrar que a tahine integral é calórica e deve ser consumida com moderação. Uma colher de sopa já contém cerca de 100 calorias, o que pode ser uma quantidade significativa dependendo da dieta e do objetivo de cada pessoa. Por isso, é fundamental equilibrar o consumo da tahine integral com outras opções saudáveis e variadas.

A tahine integral também é uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, como os veganos e os intolerantes à lactose. Ela pode substituir outras pastas e cremes, como a manteiga, a maionese e o cream cheese, em diversas receitas. Isso torna a tahine integral uma opção versátil e saborosa para pessoas com diferentes perfis alimentares.

Por fim, a tahine integral é fácil de encontrar em lojas especializadas em produtos naturais e em supermercados. Além disso, ela é uma opção acessível em relação a outros ingredientes saudáveis, o que torna sua inclusão na dieta ainda mais viável.

Em resumo, a tahine integral é uma pasta de gergelim deliciosa e nutritiva, que oferece diversos benefícios para a saúde. Com moderação e equilíbrio, ela pode ser uma ótima opção para incrementar receitas e substituir outros cremes e pastas. É uma escolha saudável e versátil para quem busca uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes essenciais.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim). Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) contém 100 calorias. 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim)?

Você consumiu 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) produtos contendo 100 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 100 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (16 g) Tahine Integral (Pasta De Gergelim) estão listados abaixo.