Tahine é uma pasta feita de sementes de gergelim, bastante popular em países do Oriente Médio, incluindo Israel, Líbano, Síria e Turquia. Um dos principais ingredientes do hummus, o tahine é um alimento muito nutritivo e saboroso, que pode ser usado para dar um toque especial a diversas receitas.

Uma colher de sopa de tahine equivale a cerca de 16 gramas e contém em média 100 calorias. Além disso, essa porção contém 9 gramas de gordura, sendo a maioria insaturada, ou seja, aquela que faz bem para o nosso organismo. O tahine é também uma fonte de proteínas, fibras e vitaminas, contribuindo para uma alimentação saudável e balanceada.

Por ser rico em gorduras boas, o tahine pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, prevenindo problemas cardiovasculares. Ele também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento das células e a proteger o corpo contra doenças.

Outra vantagem do tahine é que ele é muito versátil na cozinha, podendo ser usado em diversas receitas salgadas e doces. No Oriente Médio, é comum fazer molhos para saladas, pães e carnes utilizando tahine. Já no Ocidente, ele é bastante utilizado em receitas veganas e vegetarianas, como substituto do queijo ou do creme de leite.

Uma das formas mais conhecidas de utilizar o tahine é no preparo do hummus, que leva tahine, grão de bico e outros temperos. Essa pasta é uma opção saudável e deliciosa para servir como petisco ou entrada em uma refeição. Além disso, o tahine pode ser usado em patês, molhos para massas e até mesmo como ingrediente em cookies e bolos.

Para quem está buscando manter uma alimentação saudável e equilibrada, o tahine pode ser uma excelente opção de alimento nutritivo e saboroso. Com apenas uma colher de sopa, é possível obter diversos benefícios para o corpo e ainda variar o cardápio de maneira criativa e interessante. Experimente incluir o tahine na sua dieta e descubra novos sabores e possibilidades na cozinha.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (16 g) Tahine?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (16 g) Tahine vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine contém 100 calorias. 1 colher de sopa (16 g) Tahine, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (16 g) Tahine não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (16 g) Tahine não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (16 g) Tahine?

Você consumiu 1 colher de sopa (16 g) Tahine produtos contendo 100 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (16 g) Tahine está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 100 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (16 g) Tahine estão listados abaixo.