As frutas secas são os alimentos que passam por secagem artificial ou natural, o que resulta na conservação das suas propriedades nutricionais. O mix de frutas secas é uma opção saudável e nutritiva para quem busca um lanche rápido e prático, por ser composto por diferentes tipos de frutas secas. Uma colher de sopa (15g) de mix de frutas secas possui em média 82 calorias, e é rica em nutrientes essenciais para o corpo humano.

Dentre as frutas secas mais comuns que compõem o mix, destacam-se as uvas passas, as ameixas secas, os figos, as damascos, as tâmaras, as nozes e as castanhas. Cada tipo de fruta possui nutrientes específicos, o que faz com que o mix seja uma fonte variada de vitaminas e minerais.

As uvas passas são ricas em antioxidantes e um bom fonte de ferro, importante para a prevenção da anemia. As ameixas secas são conhecidas por atuar no bom funcionamento do sistema intestinal, por serem ricas em fibras. Já os figos são fontes de cálcio, que é importante para a saúde dos ossos. Os damascos são ricos em vitamina A, importante para a visão e saúde da pele. As tâmaras são ricas em potássio, que é essencial para o bom funcionamento dos músculos e do coração.

As nozes e castanhas, além de contribuir com sabor e textura ao mix, são importantes fontes de gorduras saudáveis, que ajudam a controlar os níveis do colesterol sanguíneo. Elas ainda são ricas em minerais como ferro e magnésio, e em vitamina E, importante para a saúde da pele.

O mix de frutas secas ainda pode ser considerado um alimento aliado na dieta, por ser uma opção saudável e nutritiva para quando bate aquela fome no meio da tarde. Em vez de optar por salgadinhos industrializados, que possuem altos teores de sódio e gorduras ruins para a saúde, o mix de frutas secas pode ser uma opção saudável e saborosa para matar a fome. Além disso, sua praticidade faz com que possa ser levado para qualquer lugar, sendo uma alternativa ideal para quem possui uma rotina agitada e não quer perder a qualidade da alimentação.

Entretanto, vale lembrar que mesmo sendo um alimento saudável, o mix de frutas secas deve ser consumido com moderação. Por possuírem açúcares naturais, podem ter um alto teor de calorias, e quando consumido em excesso, pode causar ganho de peso. A dica é consumir a porção de uma ou duas colheres de sopa por dia, sempre acompanhado de um bom copo de água.

Com um sabor adocicado e agradável, o mix de frutas secas é uma opção nutricionalmente rica para quem busca uma alimentação mais saudável e livre de industrializados. Além de ser rico em nutrientes essenciais, pode ser considerado um alimento versátil, podendo ser adicionado em saladas, cereais matinais e até mesmo em sobremesas saudáveis. O importante é estar sempre atento à quantidade consumida, para não prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas contém 82 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas produtos contendo 82 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 82 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Mix de Frutas Secas estão listados abaixo.