A chia é uma semente que vem se tornando cada vez mais popular na dieta dos brasileiros. Ela é oriunda da planta Salvia hispânica, que é nativa do México e da Guatemala, e pode ser encontrada com muita frequência em grãos. Uma colher de sopa (15g) de chia em grãos possui, em média, 79 calorias.

Além do baixo valor calórico, um dos principais benefícios da chia é o seu teor de fibras, que ajuda a regular o intestino e promove a sensação de saciedade, auxiliando em processos de emagrecimento, sem excluir totalmente nenhum grupo de alimentos. Além disso, a chia também é fonte de proteínas, vitaminas e minerais, como cálcio, potássio, ferro e ômega 3.

Por ser muito versátil na cozinha, a chia pode ser adicionada a diversas receitas, como em shakes, saladas, pães e bolos, sendo uma opção interessante para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável.

Outro ponto importante é que as fibras presentes na chia ajudam a regular a absorção de açúcares no organismo, contribuindo para o controle dos níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes ou tendência à doença.

No entanto, é importante lembrar que a chia deve ser consumida com moderação. Apesar de ser considerada uma opção saudável, seu consumo em excesso pode causar problemas digestivos, além de ser um alimento calórico e não substituir refeições importantes.

Portanto, é importante que a chia seja inserida na dieta de forma consciente e acompanhada por um nutricionista. Além disso, ela deve ser combinada com outros alimentos e nutrientes para garantir uma alimentação balanceada e saudável.

Em resumo, a chia em grãos é uma excelente opção para quem busca uma alimentação balanceada e saudável, pois proporciona benefícios como a regulação do intestino, controle dos níveis de açúcar no sangue, sensação de saciedade e aporte de nutrientes para o organismo. No entanto, é preciso consumi-la com moderação e de forma consciente, para que ela possa ser aproveitada ao máximo sem prejudicar a saúde.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos contém 79 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Chia Em Grãos estão listados abaixo.