O amendoim torrado é um dos petiscos mais populares em todo o mundo. É saboroso, crocante e fica ótimo em uma variedade de receitas. Uma porção de uma colher de sopa de amendoim torrado sem pele contém cerca de 88 calorias, o que o torna uma excelente opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada. Neste artigo, discutiremos mais sobre os benefícios do amendoim torrado, bem como o valor nutricional e a maneira adequada de consumi-lo.

O valor nutricional de uma colher de sopa de amendoim torrado sem pele

Uma colher de sopa de amendoim torrado sem pele é rico em gordura saudável, proteína, vitaminas e minerais. Esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo e ajudam a manter a saúde geral. Em particular, o amendoim é uma fonte rica de vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra o dano causado pelos radicais livres.

Consumo de amendoim torrado pode ajudar a reduzir o risco de doenças do coração

De onde vem a gordura encontrada no amendoim torrado? A maioria dessas gorduras é insaturada, o que significa que ela pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, o tipo de colesterol "ruim" que é conhecido por aumentar o risco de doenças do coração. Além disso, o amendoim torrado contém resveratrol, uma substância que ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, facilitando a circulação do sangue.

O amendoim torrado é rico em antioxidantes

Outra razão pela qual o amendoim torrado é tão saudável é que ele é rico em antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias que ajudam a proteger as células do corpo contra o dano causado pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem desencadear uma série de problemas de saúde, incluindo câncer, diabetes e doenças do coração.

O amendoim torrado pode ajudar a controlar o apetite

O amendoim torrado é rico em proteínas e gorduras saudáveis, o que pode ajudar a mantê-lo saciado por mais tempo. Quando você se sente satisfeito, é menos provável que deseje lanches menos saudáveis entre as refeições, tornando-o uma excelente opção de lanche para quem busca perder peso.

Como incluir o amendoim torrado em sua dieta

Existem muitas maneiras criativas de incluir o amendoim torrado em sua dieta. Você pode adicioná-lo às suas receitas favoritas, misturá-lo com outras nozes e frutas secas para fazer uma mistura de trilha saudável, ou usar como um lanche entre as refeições.

É importante lembrar que uma porção de amendoim torrado possui cerca de 88 calorias. Se você está tentando perder peso, lembre-se de controlar o tamanho da porção. No entanto, o amendoim torrado é uma opção saudável de lanche que pode ajudar a saciar a fome e a mantê-lo alimentado durante todo o dia.

Conclusão

O amendoim torrado é uma opção deliciosa e saudável de lanche que pode ajudar a manter uma dieta equilibrada. Além de ser rico em antioxidantes, proteínas e gorduras saudáveis, o amendoim torrado pode ajudar a reduzir o risco de doenças do coração e controlar o apetite. Ao incluir o amendoim torrado em sua dieta diária, lembre-se de controlar o tamanho da porção e aproveitar os muitos benefícios para a saúde que ele pode fornecer!

Vou ganhar peso se consumir 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele contém 88 calorias. 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele?

Você consumiu 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele produtos contendo 88 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 88 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher de sopa (15 g) Amendoim Torrado sem Pele estão listados abaixo.