A pasta de amendoim é um alimento bem conhecido e bastante popular entre os amantes de alimentos saudáveis. Além de ter um sabor incrível, ela pode ser facilmente incluída na dieta diária, pois é uma ótima fonte de nutrientes e calorias. Apenas uma colher de sopa da pasta de amendoim (20 g) contém cerca de 119 calorias e três gramas de proteína, tornando-se uma excelente maneira de aumentar a ingestão diária de proteína.

A pasta de amendoim é uma excelente fonte de gordura saudável. Das 119 calorias que são encontradas em uma porção de 20g, 71 delas vêm da gordura. Este tipo de gordura está presente em abundância no amendoim e é conhecida como gordura monoinsaturada, que é essencial no controle do colesterol plasmático e da glicemia.

Além disso, a pasta de amendoim é um excelente alimento para ajudar a manter os músculos em desenvolvimento. Acontece que os principais componentes da pasta de amendoim também são extremamente importantes para o desenvolvimento saudável do músculo. A proteína é muito importante para o crescimento muscular e ajuda no reparo de danos nos tecidos musculares.

A pasta de amendoim é também uma ótima fonte de vitaminas e minerais. Contém uma boa quantidade de nutrientes importantes, como vitamina E, ferro e potássio. A vitamina E é um antioxidante natural que protege o corpo contra o dano dos radicais livres, o que pode ajudar a prevenir o câncer. O ferro é um mineral importante que ajuda a formar novos glóbulos vermelhos e a potássio ajuda a manter um batimento cardíaco saudável.

Outra vantagem da pasta de amendoim é a sua versatilidade. Ela pode ser usada de muitas maneiras diferentes, desde ser adicionada a smoothies, ser usada como recheios para sanduíches, a ser usada como um molho para saladas. Além disso, a pasta de amendoim é rica e satisfatória, o que significa que pode ser uma ótima alternativa para lanches.

No entanto, é importante lembrar que embora seja rica em nutrientes saudáveis, a pasta de amendoim tem um alto teor calórico. Consumir grandes quantidades de pasta de amendoim regularmente pode levar ao ganho de peso. Por isso, é importante consumir com moderação e em porções adequadas.

Em conclusão, a pasta de amendoim é um alimento incrivelmente nutritivo e versátil que pode ser facilmente incorporado na dieta diária. É uma excelente fonte de gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e minerais, além de ser uma ótima opção para lanches e refeições. Só é preciso ter atenção para consumi-la com moderação, para aproveitar todos os seus benefícios, sem exagerar nas calorias.

Vou ganhar peso se consumir 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim. Como você pode ver no topo, o produto 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim contém 119 calorias. 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim?

Você consumiu 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim produtos contendo 119 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 119 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 colher (20 g) Pasta de Amendoim estão listados abaixo.