Você sabia que um simples bombom pode fornecer até 79 calorias? Não é à toa que os doces são conhecidos por serem fontes de calorias e açúcar, mas será que eles são tão ruins assim? Neste artigo, vamos explorar as calorias encontradas em um bombom de 12 g e quais são seus efeitos sobre a saúde.

Para começar, é importante ressaltar que as calorias são a quantidade de energia que nosso corpo obtém a partir dos alimentos. Quando ingerimos mais calorias do que o nosso corpo precisa, o excesso é armazenado na forma de gordura, o que pode levar ao ganho de peso e, consequentemente, a problemas de saúde como diabetes, doenças cardiovasculares e pressão alta.

Um bombom de 12 g contém 79 calorias, o que pode não parecer muito, mas levando em consideração que um adulto médio precisa consumir cerca de 2000 calorias por dia, um ou dois bombons podem ser suficientes para aumentar consideravelmente a ingestão calórica diária.

Além disso, os bombons são ricos em açúcar, que em excesso pode ser prejudicial à saúde. O consumo excessivo de açúcar pode levar à resistência à insulina, o que pode levar à diabetes tipo 2, além de aumentar o risco de obesidade e síndrome metabólica.

No entanto, comer um bombom de vez em quando não é necessariamente um problema. A chave para um estilo de vida saudável é o equilíbrio e a moderação. Se você é um amante de doces e não consegue resistir a um bom chocolate, opte por uma versão mais saudável, como um chocolate amargo com alto teor de cacau, que possui menos açúcar e mais flavonoides, que são antioxidantes benéficos para a saúde.

Além disso, é importante lembrar que o consumo de calorias varia de pessoa para pessoa, dependendo de vários fatores, como idade, peso, sexo e nível de atividade física. Por exemplo, um adolescente ativo pode precisar de mais calorias do que um adulto sedentário.

Para evitar o ganho de peso e reduzir os riscos de problemas de saúde associados ao consumo excessivo de calorias e açúcar, é importante não apenas prestar atenção na quantidade de calorias dos alimentos, mas também na qualidade dos alimentos que comemos. Priorizar alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, vegetais, carnes magras, nozes e sementes, ajuda a garantir que nosso corpo esteja recebendo nutrientes de alta qualidade e nos mantém saciados por mais tempo.

Em resumo, um bombom de 12 g pode conter 79 calorias, mas isso não significa que você precise abrir mão dos doces completamente. Comer com moderação e equilíbrio é a chave para uma alimentação saudável e satisfatória. Lembre-se de prestar atenção na qualidade dos alimentos que você ingere, optando por alimentos naturais, minimamente processados e nutritivos. E, acima de tudo, divirta-se e aproveite seus doces favoritos com moderação!

Vou ganhar peso se consumir 1 bombom (12 g) Bombom?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 bombom (12 g) Bombom vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 bombom (12 g) Bombom. Como você pode ver no topo, o produto 1 bombom (12 g) Bombom contém 79 calorias. 1 bombom (12 g) Bombom, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 bombom (12 g) Bombom não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 bombom (12 g) Bombom em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 bombom (12 g) Bombom não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 bombom (12 g) Bombom?

Você consumiu 1 bombom (12 g) Bombom produtos contendo 79 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 bombom (12 g) Bombom está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 79 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 bombom (12 g) Bombom estão listados abaixo.