O feijão manteiga é um alimento muito comum na culinária brasileira, especialmente em pratos como feijoada e tutu à mineira. Mas, além de ser uma delícia, ele também traz diversos benefícios para a saúde.

Uma porção de 1/4 xícara de chá (60 g) de feijão manteiga contém cerca de 203 calorias. Para quem está em uma dieta de emagrecimento, pode parecer muito, mas vale lembrar que o feijão manteiga é um alimento rico em nutrientes, como proteínas, fibras e vitaminas, além de possuir um baixo índice glicêmico e pouca gordura saturada.

As proteínas presentes no feijão manteiga são essenciais para a construção e reparação dos tecidos do corpo, bem como para o funcionamento dos músculos. Além disso, as fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo problemas como constipação e hemorroidas. O baixo índice glicêmico do alimento significa que ele é digerido e absorvido mais lentamente pelo organismo, o que ajuda a manter o nível de açúcar no sangue sob controle.

Outro benefício importante do feijão manteiga é a presença de vitaminas e minerais em sua composição. Ele é rico em ferro, que é essencial para a formação das células vermelhas do sangue e ajuda a prevenir a anemia. Também é uma boa fonte de cobre, que auxilia na absorção do ferro, e de manganês, que é importante para a saúde dos ossos e do metabolismo.

Além disso, o feijão manteiga contém antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres, que podem causar danos às células e levar ao envelhecimento precoce e a doenças crônicas. Os antioxidantes também são importantes na prevenção de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame.

Mas é importante lembrar que o feijão manteiga deve ser consumido com moderação, já que é rico em carboidratos e pode elevar os níveis de açúcar no sangue em excesso. Também é importante lavá-lo bem antes do preparo, para remover possíveis impurezas e reduzir a quantidade de ácido fítico, que pode dificultar a absorção dos nutrientes pelo organismo.

Por fim, é possível usar o feijão manteiga em diversas receitas, como em saladas, sopas e refogados, além dos pratos tradicionais como a feijoada e o tutu. Ele é um ingrediente versátil e nutritivo, que pode trazer muitos benefícios para a saúde e ajudar a manter o corpo em forma.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga contém 203 calorias. 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga?

Você consumiu 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga produtos contendo 203 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 203 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 xícara de chá (60 g) Feijão Manteiga estão listados abaixo.