O feijão preto é um alimento muito popular na culinária brasileira e é conhecido por suas propriedades nutricionais. É um grão rico em proteínas, fibras e vitaminas do complexo B, tornando-o uma excelente fonte de energia para o corpo humano.

A quantidade de calorias presentes em uma xícara (40g) de feijão preto é relativamente baixa, com apenas 130 calorias. Isso o torna um alimento perfeito para incluir em uma dieta saudável e equilibrada, especialmente para aqueles que estão buscando perder peso ou manter um peso saudável.

As proteínas presentes no feijão preto são de alta qualidade, contendo praticamente todos os aminoácidos essenciais que nosso corpo precisa para funcionar adequadamente. Essas proteínas são essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares e também são importantes para manter o sistema imunológico saudável.

As fibras presentes no feijão preto são outro grande benefício para a saúde. São conhecidas por ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e manter a regularidade intestinal. Além disso, as fibras ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar no controle da fome e na redução da ingestão calórica.

O feijão preto também é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, incluindo tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3) e ácido fólico (vitamina B9). Essas vitaminas são importantes para o metabolismo energético do corpo, ajudando a converter os alimentos em energia utilizável.

Embora o feijão preto seja um alimento saudável e nutritivo, é importante lembrar que ele não deve ser consumido em excesso. É importante controlar a quantidade consumida por porção e variar as fontes de proteínas em sua dieta, incluindo outros alimentos como carne, frango, peixe e tofu.

Em resumo, o feijão preto é um alimento nutritivo e de baixa caloria que pode ser incluído em uma dieta saudável e equilibrada. É uma excelente fonte de proteínas, fibras e vitaminas do complexo B, que oferecem uma variedade de benefícios para a saúde. No entanto, é importante lembrar de controlar a quantidade consumida e variar as fontes de proteínas em sua dieta para garantir uma alimentação saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto contém 130 calorias. 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto?

Você consumiu 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto produtos contendo 130 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 130 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/4 xícara (40 g) Feijão Preto estão listados abaixo.