O feijão preto é um alimento muito popular na culinária brasileira, muito utilizado em pratos como a feijoada, por exemplo. Além de ser uma fonte importante de proteínas para quem segue uma alimentação vegetariana ou vegana, o feijão preto também possui diversos benefícios para a saúde.

Uma porção de 1/3 de xícara de feijão preto contém cerca de 161 calorias, o que o torna um alimento de baixa caloria e uma boa opção para quem busca manter ou perder peso. Além disso, o feijão preto é rico em fibras, o que ajuda a regular o trânsito intestinal e a diminuir a absorção de gordura pelo organismo.

O feijão preto também contém importantes nutrientes como ferro, cálcio e magnésio. O ferro é essencial para a formação de hemoglobina no sangue, que leva oxigênio para as células do corpo. Já o cálcio e o magnésio são importantes para a saúde dos ossos e dos músculos.

Outro benefício do feijão preto é que ele é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo surgimento de doenças como o câncer e as doenças cardíacas.

Além disso, o feijão preto tem um baixo índice glicêmico, o que significa que ele libera açúcar no sangue de forma mais lenta, evitando picos de glicemia e prevenindo o desenvolvimento do diabetes.

Apesar de todos esses benefícios, algumas pessoas podem ter dificuldade para digerir o feijão preto, o que pode causar gases e desconforto abdominal. Para evitar esse problema, é importante deixar o feijão de molho por algumas horas antes do cozimento, trocando a água algumas vezes. Além disso, é importante não exagerar na quantidade de feijão consumida de uma só vez.

Em resumo, o feijão preto é um alimento nutritivo e benéfico para a saúde, sendo uma ótima opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. Com suas poderosas propriedades antioxidantes e nutrientes essenciais, o feijão preto pode ser incluído em diversos pratos como sopas, saladas e guisados, além, é claro, da famosa feijoada.

Vou ganhar peso se consumir 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto contém 161 calorias. 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto?

Você consumiu 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto produtos contendo 161 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 161 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/3 xícara (60 g) Feijão Preto estão listados abaixo.