O Feijão Preto é uma leguminosa muito comum na dieta dos brasileiros e, além de ter um sabor delicioso, também traz diversos benefícios para a saúde. Com apenas 60 gramas (1/3 de xícara) do alimento, é possível consumir cerca de 168 calorias.

Além de ser fonte de energia, o Feijão Preto é rico em nutrientes como proteínas, ferro, cálcio, fósforo, potássio, fibras e vitaminas do complexo B. Ou seja, é um ótimo aliado para a manutenção da saúde e para prevenção de várias doenças.

Uma das vantagens do consumo de feijão preto é que é rico em proteínas vegetais, o que o torna uma alternativa saudável e sustentável para quem não come carne ou para quem busca reduzir o consumo de alimentos de origem animal.

Outro benefício importante do consumo de Feijão Preto é a sua capacidade de reduzir o risco de doenças cardiovasculares. O alimento é rico em fibras solúveis, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue e previne a formação de placas nas artérias.

O Feijão Preto também é importante para o controle do açúcar no sangue, sendo especialmente indicado para pessoas com diabetes. As fibras presentes neste alimento ajudam a regular a absorção da glicose e reduzir os picos de açúcar no sangue após as refeições.

Além disso, o consumo de Feijão Preto pode contribuir para o bom funcionamento do sistema digestivo. As fibras solúveis presentes neste alimento ajudam a prevenir a constipação e melhoram a flora intestinal.

Para aproveitar todos os benefícios do Feijão Preto, é importante que ele seja consumido de forma equilibrada e acompanhado de outros alimentos importantes na dieta. É importante lembrar também que, apesar de ser uma fonte importante de nutrientes, o consumo excessivo de feijão pode causar desconforto abdominal e gases.

Em resumo, o Feijão Preto é um alimento funcional, saboroso e nutritivo que faz parte da cultura alimentar brasileira. Seu consumo regular pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, desde a prevenção de doenças até a melhora do funcionamento do sistema digestivo. É importante incluir este alimento na dieta de forma equilibrada e acompanhado de outros alimentos que garantam a ingestão de todos os nutrientes necessários para uma vida saudável.

Vou ganhar peso se consumir 1/3 (60 g) Feijão Preto?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/3 (60 g) Feijão Preto vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/3 (60 g) Feijão Preto. Como você pode ver no topo, o produto 1/3 (60 g) Feijão Preto contém 168 calorias. 1/3 (60 g) Feijão Preto, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/3 (60 g) Feijão Preto não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/3 (60 g) Feijão Preto em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/3 (60 g) Feijão Preto não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/3 (60 g) Feijão Preto?

Você consumiu 1/3 (60 g) Feijão Preto produtos contendo 168 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/3 (60 g) Feijão Preto está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 168 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/3 (60 g) Feijão Preto estão listados abaixo.