Se você está procurando um alimento saudável que forneça nutrientes e poucas calorias, as ervilhas são uma excelente opção. Um exemplo disso é que meia xícara de ervilhas congeladas possui cerca de 55 calorias, enquanto fornece vitaminas A e C, ferro, potássio e fibras.

As ervilhas também contêm compostos vegetais chamados polifenois, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles também podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Além disso, as ervilhas possuem uma quantidade significativa de proteínas para um vegetal e são uma boa fonte de carboidratos complexos. Isso as torna uma opção saudável para vegetarianos e veganos, que muitas vezes precisam encontrar alternativas vegetais ricas em proteínas.

Outra grande vantagem das ervilhas é que elas são econômicas e fáceis de encontrar em supermercados e lojas de produtos naturais. E, por serem um alimento congelado, você pode tê-las em sua despensa durante todo o ano, sem se preocupar com a deterioração.

As ervilhas também são versáteis, podendo ser adicionadas a sopas, ensopados, saladas e pratos diversos. Elas podem ser preparadas no vapor, refogadas ou adicionadas a massas e arroz. Essa versatilidade faz com que as ervilhas sejam uma excelente opção para variar a dieta e adicionar nutrição a vários pratos.

Para aqueles que estão de dieta ou querem manter hábitos alimentares saudáveis, as ervilhas congeladas são uma excelente escolha, especialmente para quando as opções frescas não estão disponíveis. Você pode facilmente adicioná-las a suas receitas favoritas ou até mesmo comê-las sozinhas como um lanche saudável e saboroso.

Considerando todos os benefícios nutricionais, as ervilhas congeladas deveriam ser um alimento indispensável em todas as cozinhas. Afinal, seu baixo teor calórico e sua quantidade significativa de nutrientes fazem delas um ingrediente essencial para uma dieta saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado)?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado). Como você pode ver no topo, o produto 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) contém 55 calorias. 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado), que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado)?

Você consumiu 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) produtos contendo 55 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 55 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 Xícara Ervilhas (Congelado) estão listados abaixo.