O feijão carioca é um alimento fundamental na cozinha brasileira, sendo um dos ingredientes mais presentes na mesa do brasileiro. Além disso, ele é um alimento nutritivo e saudável, oferecendo vários benefícios para a saúde. Nesse artigo, vamos falar um pouco mais sobre o feijão carioca, suas calorias e os benefícios que ele pode oferecer para o nosso corpo.

O feijão carioca é uma leguminosa muito comum no Brasil, sendo utilizado em vários pratos típicos, como o feijão tropeiro, a feijoada, o tutu de feijão, entre outros. Além disso, ele pode ser consumido cozido como acompanhamento de arroz e outros pratos do dia a dia. Apesar de ser um alimento bastante versátil, muitas pessoas ficam preocupadas com a quantidade de calorias presentes nos grãos.

Uma porção de 1/2 xícara (60g) de feijão carioca apresenta em média 154 calorias, o que representa cerca de 7,5% da quantidade diária recomendada de calorias para um adulto médio sedentário. Ou seja, o consumo moderado de feijão carioca pode ser benéfico para quem está em busca de manter uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, o feijão carioca é uma excelente fonte de nutrientes, como proteínas, fibras, ferro, potássio, fósforo, cálcio, vitaminas do complexo B, entre outras.

Os nutrientes presentes no feijão carioca oferecem diversos benefícios para a nossa saúde. Por ser uma fonte de proteínas, ele é uma excelente opção para vegetarianos e veganos que precisam de uma fonte alternativa de proteínas em sua alimentação. Além disso, as fibras presentes no feijão carioca ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo problemas como a constipação.

O ferro presente no feijão carioca é um nutriente importante para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue, prevenindo a anemia ferropriva. Já o potássio é essencial para a saúde cardiovascular, ajudando a regular a pressão arterial e a prevenir problemas como o infarto e o AVC. A presença de cálcio e fósforo no feijão carioca ajuda a manter a saúde dos ossos, prevenindo problemas como a osteoporose.

Além dos benefícios já citados, o feijão carioca também é rico em antioxidantes, que atuam na prevenção do envelhecimento precoce das células do corpo. Outra vantagem é que o feijão carioca é um alimento acessível e fácil de encontrar em todo o Brasil, o que faz dele uma opção saudável e barata para incluir na dieta diária.

É importante lembrar que, apesar de ser um alimento saudável e nutritivo, o consumo excessivo de feijão carioca pode causar desconfortos gastrointestinais em algumas pessoas, como flatulência e cólicas abdominais. Por isso, é importante incluir o feijão carioca na dieta de forma moderada e combinar o seu consumo com outros alimentos saudáveis e equilibrados.

Em resumo, o feijão carioca é um alimento fundamental na culinária brasileira, oferecendo vários benefícios para a saúde. Apesar de apresentar uma quantidade significativa de calorias, o consumo moderado de feijão carioca pode ser benéfico para quem busca manter uma dieta equilibrada e saudável. Lembrando sempre que o acompanhamento com profissionais de saúde é sempre importante.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca contém 154 calorias. 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca?

Você consumiu 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca produtos contendo 154 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 154 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 xicara (60 g) Feijão Carioca estão listados abaixo.