As ervilhas secas são um alimento muito presente na dieta de muitas pessoas. Elas têm valor nutricional, com vários nutrientes importantes. Em cada 1/2 de xícara (60 g) de ervilhas, são encontradas 200 calorias. Esse valor calórico pode ser um pouco alto para algumas dietas, mas é importante lembrar que as ervilhas secas têm muitos outros benefícios para a saúde.

As ervilhas secas são uma boa fonte de proteínas e fibras, o que ajuda na saciedade e na construção de massa muscular. Estudos mostram que o consumo de fibras ajuda a reduzir o risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Além disso, as ervilhas têm uma quantidade significativa de vitaminas e minerais, incluindo potássio, fósforo, ferro, zinco, cobre e vitamina B12.

Outro benefício importante das ervilhas secas é a sua capacidade de ajudar a regular o açúcar no sangue. Elas têm um índice glicêmico mais baixo em comparação com muitos outros carboidratos, o que significa que elas não causam picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser essencial para as pessoas que têm diabetes ou pré-diabetes.

As ervilhas secas também são uma ótima opção para vegetarianos e veganos, pois são uma das melhores fontes de proteína vegetal. Devido ao alto teor de proteínas, elas são uma ótima alternativa para quem procura manter uma dieta saudável e nutritiva sem consumir carne.

Para aqueles que buscam perder peso, as ervilhas secas são uma ótima escolha, pois fornecem proteína e fibras, o que ajuda na saciedade e na redução do apetite. As ervilhas também têm um baixo teor de gordura, o que as torna uma opção melhor do que muitas outras fontes de proteína.

Embora as ervilhas secas tenham muitos benefícios para a saúde, é importante lembrar que elas também têm um alto teor de carboidratos e calorias. Por isso, é importante consumi-las com moderação e combiná-las com outros alimentos saudáveis.

Em conclusão, as ervilhas secas são uma boa fonte de proteína, fibras, vitaminas e minerais. Elas são uma ótima opção para aqueles que querem manter uma dieta saudável e nutritiva. Além disso, elas oferecem benefícios para a saúde, incluindo a regulação do açúcar no sangue e a redução do risco de doenças crônicas. No entanto, é importante consumi-las com moderação e combiná-las com outros alimentos saudáveis para manter uma dieta equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca contém 200 calorias. 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca?

Você consumiu 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca produtos contendo 200 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 200 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 xícara (60 g) Ervilha Seca estão listados abaixo.