As ervilhas são um alimento bastante comum e apreciado em todo o mundo, conhecido por seu sabor delicioso e seus benefícios nutricionais. E apesar de serem pequenas, as ervilhas são um alimento muito nutritivo e com poucas calorias, o que as torna ideais para quem está buscando perder peso ou cuidar da saúde.

Uma colher de sopa de ervilhas contém cerca de 50 calorias, o que é uma quantidade relativamente baixa se compararmos com outros alimentos. Além disso, as ervilhas também são uma excelente fonte de proteínas, fibras e vitaminas essenciais, como a Vitamina C.

As ervilhas são ricas em fibras alimentares, que ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, reduzindo assim a quantidade de comida que você consome. Isso é especialmente benéfico para quem está tentando perder peso, já que ajuda a controlar o apetite e evita excessos alimentares.

Outro benefício das ervilhas é que elas contêm uma grande quantidade de proteínas, que são essenciais para o crescimento e a reparação dos tecidos musculares. Isso torna as ervilhas um alimento ideal para quem pratica exercícios físicos ou atividades que exigem força e resistência.

Além disso, as ervilhas contêm uma grande quantidade de vitaminas e minerais essenciais, que ajudam a manter o corpo saudável e em pleno funcionamento. A Vitamina C, por exemplo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças e infecções, enquanto o Ferro e o Zinco são essenciais para o bom funcionamento do sistema circulatório e o desenvolvimento dos ossos.

Para adicionar as ervilhas na sua dieta, existe uma grande variedade de receitas que podem ser preparadas com esse alimento. Saladas, sopas, guisados e refogados são apenas algumas das opções, mas existem muitas outras receitas criativas que podem ser preparadas com esse ingrediente tão versátil.

Por fim, vale lembrar que as ervilhas, apesar de serem um alimento saudável e nutritivo, não devem ser consumidas em excesso. É importante seguir uma dieta equilibrada e variada, que inclua uma grande variedade de alimentos, para garantir o aporte completo de nutrientes e vitaminas que o seu corpo precisa. E, como sempre, consulte um nutricionista ou profissional da saúde para orientações personalizadas e adequadas às suas necessidades.

Vou ganhar peso se consumir 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha. Como você pode ver no topo, o produto 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha contém 50 calorias. 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha?

Você consumiu 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha produtos contendo 50 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 50 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1/2 colher de sopa (15 g) Ervilha estão listados abaixo.