Um alimento que muitas vezes é negligenciado na alimentação é a torrada. Com apenas 48 calorias em 2 unidades (14 g), a torrada pode ser uma opção saudável para o café da manhã, lanche ou antes de dormir. Neste artigo, vamos falar sobre os benefícios da torrada para a saúde, como ela pode ser consumida e algumas receitas deliciosas.

A primeira vantagem de consumir torradas é a quantidade de fibras presentes nesse alimento. As torradas feitas com pão integral podem conter até 3 gramas de fibras em duas unidades. As fibras são importantes para manter o trato intestinal saudável e funcionando adequadamente. Além disso, a torrada é uma ótima fonte de carboidratos complexos, que são digeridos lentamente, fornecendo energia ao corpo por um período maior de tempo.

A torrada também é uma opção com baixo teor de gordura. As torradas feitas com pães integrais não contêm gorduras trans e saturadas, que podem causar problemas de saúde. Além disso, a torrada pode ser consumida acompanhada por alimentos com baixo teor de gordura, como queijos magros, geleias e pastas de amendoim naturais.

Uma outra grande vantagem em consumir torradas é a praticidade. Elas são fáceis de fazer e leves para levar na bolsa ou na lancheira. Além disso, é um alimento bastante versátil, podendo ser combinado com diversos tipos de alimentos. Queijos, ovos mexidos, frutas, patê de frango, geleias, requeijão light são alguns exemplos de alimentos que podem ser combinados com torradas.

Uma receita deliciosa para quem gosta de torradas é a torrada com abacate e ovo poché. Para preparar é simples, basta torrar o pão integral, amassar meio abacate e espalhar na torrada. Depois, é só colocar um ovo poché poche por cima e temperar com sal e pimenta do reino. Essa receita é bastante nutritiva e pode ser consumida no café da manhã ou no lanche da tarde.

Outra opção deliciosa é a torrada com pasta de amendoim. A pasta de amendoim é uma ótima fonte de proteínas e gorduras saudáveis, além de dar um sabor incrível à torrada. Para preparar é simples, basta torrar a torrada, passar a pasta de amendoim por cima e comer. Essa receita é uma ótima opção para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.

Em resumo, a torrada é um alimento saudável e versátil que pode ser incluído facilmente na alimentação diária. Ela é rica em fibras, carboidratos complexos e tem baixo teor de gordura, além de ser muito prática e poder ser combinada com diversos alimentos. Experimente as receitas e aproveite os benefícios desse simples e saboroso alimento.

Vou ganhar peso se consumir 2 unidades (14 g) Torrada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 2 unidades (14 g) Torrada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 2 unidades (14 g) Torrada. Como você pode ver no topo, o produto 2 unidades (14 g) Torrada contém 48 calorias. 2 unidades (14 g) Torrada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 2 unidades (14 g) Torrada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 2 unidades (14 g) Torrada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 2 unidades (14 g) Torrada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 2 unidades (14 g) Torrada?

Você consumiu 2 unidades (14 g) Torrada produtos contendo 48 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 2 unidades (14 g) Torrada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 48 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 2 unidades (14 g) Torrada estão listados abaixo.