Se você ama comida mexicana, mas também se preocupa com a saúde e a contagem de calorias, uma opção deliciosa e relativamente saudável pode ser uma taco ou tostada de carne de vaca, alface, tomate e salsa.

Com apenas 189 calorias, este prato é uma escolha prática para quem está tentando manter uma dieta equilibrada ou perder peso. A carne de vaca é uma fonte de proteína magra que ajudará você a se sentir saciado e satisfeito, enquanto as verduras adicionam antioxidantes, vitaminas e minerais.

Mas nem tudo é perfeito. Algumas preparações de taco e tostada podem ser carregadas de gordura e calorias extras, especialmente se forem servidas com molhos ou queijos pesados. Para manter a conta de calorias baixa, faça escolhas inteligentes ao pedir sua tortilla recheada.

Opte por carne de vaca grelhada em vez de carne de porco frita, ou até mesmo frango ou tofu para uma opção ainda mais saudável. Adicione alface fresca, tomate e salsa caseira em vez de molhos gordurosos ou guacamole. E, se possível, tente escolher tortillas de milho em vez de farinha, que tendem a ter menos calorias e carboidratos.

Outra maneira de manter sua escolha de taco ou tostada saudável é controlar o tamanho. Em situações de restaurante, muitas vezes a porção é maior do que o necessário, então tente dividir com um amigo ou peça que venha em um prato menor. Se preparando em casa, faça uma porção menor e sirva com uma salada ou legumes cozidos para completar a catapulta.

Em última análise, uma taco ou tostada de carne de vaca, alface, tomate e salsa pode ser uma opção saudável e gostosa se você fizer escolhas inteligentes ao pedido. Lembrando que tudo em excesso faz mal, por isso, tente equilibrar essa opção com outras escolhas de pratos mais saudáveis ao longo do dia.

Se você não foi tão cuidadoso com as escolhas, não se desanime. Amanhã é um novo dia e você sempre pode dar um passo para trás no caminho saudável!

Vou ganhar peso se consumir 100 G Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Alface, Tomate e Salsa?

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