O surubim é um peixe de água doce encontrado em toda a América do Sul, sendo muito comum na bacia amazônica. Ele é considerado um dos maiores representantes da família Pimelodidae, podendo chegar a pesar mais de 120 kg e medir quase 3 metros de comprimento. Além do seu tamanho impressionante, o surubim também possui um sabor muito característico e uma textura única, o que o torna um dos peixes mais apreciados no Brasil e em vários outros países.

Uma porção de 100 g de surubim contém cerca de 107 calorias, o que o torna uma opção saudável para quem deseja manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Além disso, ele é uma fonte rica de proteína de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa para se manter saudável e forte. A proteína do surubim também é facilmente absorvida pelo organismo, o que o torna uma excelente opção para quem pratica atividades físicas e precisa de uma dieta rica em proteínas para manter a massa muscular.

Além disso, o surubim também é uma ótima fonte de vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Ele é rico em vitamina B12, vitamina D, ferro e selênio, entre outros nutrientes importantes. A vitamina B12 ajuda na formação de células vermelhas do sangue e no funcionamento adequado do sistema nervoso, enquanto a vitamina D é importante para a absorção do cálcio e a saúde dos ossos. O ferro é essencial para a produção de células sanguíneas, enquanto o selênio é um mineral antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra danos oxidativos.

Outro benefício do surubim é que ele pode ser preparado de diversas maneiras, o que o torna uma opção versátil na cozinha. Ele pode ser grelhado, assado, cozido, frito ou preparado de outras formas, dependendo do seu gosto e preferência. Além disso, ele combina bem com vários temperos e acompanhamentos, o que o torna uma opção muito saborosa e nutritiva.

Porém, vale ressaltar que é importante escolher o surubim de origem confiável e certificada, para garantir a qualidade do peixe e evitar o consumo de produtos contaminados ou que possam prejudicar a saúde. Além disso, é importante também consumir o surubim com moderação, dentro de uma dieta variada e equilibrada, para garantir o consumo adequado de todos os nutrientes necessários para a saúde.

Em resumo, o surubim é um peixe com diversos benefícios para a saúde, sendo uma fonte excelente de proteína, vitaminas e minerais essenciais. Ele pode ser preparado de várias maneiras e combina bem com diversos acompanhamentos, o que o torna uma opção saborosa e nutritiva na cozinha. Porém, é importante consumi-lo com moderação e escolher produtos de qualidade para garantir a segurança e a saúde dos consumidores.

Vou ganhar peso se consumir 100 G Surubim?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Surubim vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Surubim. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Surubim contém 107 calorias. 100 G Surubim, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Surubim não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Surubim em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Surubim não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Surubim?

Você consumiu 100 G Surubim produtos contendo 107 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Surubim está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 107 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Surubim estão listados abaixo.