Pastel de Frango: Uma Delícia Nem Tão Saudável Assim?

Quem resiste a um pastelzinho de feira, quentinho e bem recheado? O pastel de frango é uma opção que agrada a muitos paladares, mas será que ele é saudável? Afinal, quantas calorias tem um pastel de frango? Continue lendo e descubra!

Antes de tudo, precisamos entender que a composição nutricional do pastel de frango pode variar bastante de acordo com a receita usada. Normalmente, um pastel de frango de tamanho médio (100g) possui em média 216 calorias, 21g de carboidratos, 10g de proteínas e 9g de gordura.

Quando olhamos para os macronutrientes, o pastel de frango pode parecer uma opção equilibrada, com boa quantidade de proteínas e carboidratos. No entanto, vale lembrar que a gordura presente no pastel é predominantemente saturada, o que não é muito saudável para o nosso corpo.

Além disso, um pastel de frango costuma ser frito em óleo vegetal, o que aumenta ainda mais o seu valor calórico e teor de gordura. Isso não quer dizer que você não possa comer um pastel de vez em quando, mas é importante ter consciência de que ele não deve ser consumido com frequência, principalmente por pessoas que precisam ter cuidado com a ingestão de gorduras.

Uma alternativa mais saudável seria optar por fazer o pastel em casa, assado no forno, o que reduziria consideravelmente a quantidade de gordura presente na receita. Além disso, você pode usar ingredientes integrais no preparo da massa, aumentando a quantidade de fibras e tornando o pastel um pouco mais nutritivo.

Outra dica importante é sempre olhar os ingredientes usados no recheio do pastel. Muitas vezes, o frango pode ser misturado com molhos gordurosos ou queijos, o que aumenta ainda mais o teor calórico da receita. Opte por recheios mais leves, como frango desfiado com legumes, para deixar o pastel mais saudável.

Por fim, é importante lembrar que a alimentação saudável é feita de equilíbrio. Um pastel de frango de vez em quando não vai fazer mal a ninguém, mas não é indicado exagerar no consumo de alimentos gordurosos e calóricos. Lembre-se sempre de incluir frutas, verduras, legumes e proteínas magras em sua alimentação diária para garantir o bom funcionamento do seu organismo.

Em resumo, o pastel de frango é uma delícia que pode ser aproveitada com moderação. Ele não é a opção mais saudável do mundo, mas pode ser adaptado para ficar um pouquinho mais nutritivo. Que tal experimentar fazer um pastel de frango assado em casa, com massa integral e recheio leve? Você verá que é possível se deliciar com essa iguaria sem comprometer a sua saúde!

Vou ganhar peso se consumir 100 g Pastel de Frango?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 g Pastel de Frango vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 g Pastel de Frango. Como você pode ver no topo, o produto 100 g Pastel de Frango contém 216 calorias. 100 g Pastel de Frango, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 g Pastel de Frango não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 g Pastel de Frango em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 g Pastel de Frango não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 g Pastel de Frango?

Você consumiu 100 g Pastel de Frango produtos contendo 216 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 g Pastel de Frango está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 216 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 g Pastel de Frango estão listados abaixo.