Os ovos de codorna são um dos ovos mais procurados pelos consumidores pelo sabor único e pela facilidade de preparo. Mas além dessas vantagens, você sabia que eles também são uma opção saudável e com poucas calorias?

Cada ovo de codorna possui em média 158 calorias, enquanto um ovo de galinha tem cerca de 70 calorias. Isso se dá pelo tamanho reduzido do ovo de codorna, mas também pela composição nutricional diferente.

Apesar de não terem uma quantidade muito significativa de proteínas, os ovos de codorna são ricos em vitaminas e minerais. Eles contêm vitamina A, vitamina B12, vitamina D, ferro, fósforo e muitos outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo.

Além disso, a gordura presente no ovo de codorna é do tipo insaturada, considerada benéfica para a saúde cardíaca e para a manutenção dos níveis de colesterol no sangue.

Outra vantagem dos ovos de codorna é que eles são uma ótima opção para quem busca uma dieta com baixa quantidade de carboidratos. Com apenas 0,7 gramas de carboidratos por ovo, eles são uma escolha perfeita para quem quer manter uma alimentação saudável.

Para preparar os ovos de codorna, há diversas opções, desde cozidos até fritos. Uma forma simples e saudável de consumi-los é cozidos e temperados com sal e pimenta. Já para quem quer um prato mais elaborado, é possível preparar omeletes, quiches e outras receitas que levam ovos.

É importante lembrar que, assim como qualquer alimento, o consumo excessivo de ovos de codorna pode trazer riscos à saúde. Portanto, é recomendado que sejam consumidos com moderação e em uma dieta equilibrada e variada.

Para aqueles que desejam emagrecer ou manter o peso, os ovos de codorna podem ser uma opção saudável e com poucas calorias para incluir na dieta. Além disso, eles fornecem uma boa quantidade de nutrientes e podem ser preparados de diversas formas deliciosas. Então, que tal experimentar esse alimento nutritivo e saboroso hoje mesmo?

Vou ganhar peso se consumir 100 G Ovo de Codorna?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 100 G Ovo de Codorna vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 100 G Ovo de Codorna. Como você pode ver no topo, o produto 100 G Ovo de Codorna contém 158 calorias. 100 G Ovo de Codorna, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 100 G Ovo de Codorna não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 100 G Ovo de Codorna em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 100 G Ovo de Codorna não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 100 G Ovo de Codorna?

Você consumiu 100 G Ovo de Codorna produtos contendo 158 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 100 G Ovo de Codorna está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 158 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 100 G Ovo de Codorna estão listados abaixo.