As balas são um dos doces mais populares em todo o mundo, e são frequentemente consumidas como uma sobremesa ou um simples agrado. Mas, embora sejam pequenas, é importante lembrar que elas contribuem para o consumo calórico diário e podem ter um impacto significativo na saúde geral. Neste artigo, vamos explorar o conteúdo calórico e nutricional das balas e como elas afetam a sua dieta.

Uma unidade de bala pesando 20 gramas contém 78 calorias. Essa quantidade pode parecer relativamente pequena, mas pode rapidamente acumular-se quando comidas em grandes quantidades. Por exemplo, uma pessoa que come dez balas em uma única sessão, irá consumir cerca de 780 calorias, o que é equivalente a uma pequena refeição. Isso pode ser especialmente problemático para pessoas que estão tentando manter um peso saudável ou perder peso.

Além do impacto calórico, as balas também podem afetar outros aspectos da saúde. A maioria das balas é rica em açúcar e gorduras, o que pode levar a picos de açúcar no sangue e aumento dos níveis de colesterol. Comer balas com frequência pode aumentar o risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e outros problemas de saúde relacionados à alimentação.

No entanto, isso não significa que as pessoas devam evitar as balas completamente. Como muitos doces, elas podem trazer um alívio momentâneo do estresse e da ansiedade e, portanto, podem ser uma indulgência ocasional. O truque é consumi-las com moderação e em conjunto com uma dieta equilibrada e saudável.

Se você quer desfrutar de balas sem afetar a sua dieta, uma alternativa é escolher opções mais saudáveis, como balas com pouco teor de açúcar ou feitas com ingredientes naturais. Algumas marcas também produzem balas sem açúcar, permitindo que os consumidores tenham o mesmo sabor sem o impacto no açúcar no sangue ou nas calorias.

Outra forma de consumir balas de forma mais saudável é incorporá-las em receitas e pratos variados. Algumas receitas contam com balas como ingredientes, como bolos, trufas e barras de granola. Isso permite que você consuma uma quantidade limitada de balas, mas ainda assim possa desfrutar do sabor.

Em resumo, as balas podem ser uma indulgência agradável e deliciosa, mas é importante consumi-las com moderação e dentro de uma dieta equilibrada e saudável. Olhando para isso de outra forma, desde que você consuma com moderação, pode desfrutar do sabor das balas sem afetar negativamente a sua saúde ou peso.

Vou ganhar peso se consumir 1 unidade (20 g) Bala?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 unidade (20 g) Bala vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 unidade (20 g) Bala. Como você pode ver no topo, o produto 1 unidade (20 g) Bala contém 78 calorias. 1 unidade (20 g) Bala, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 unidade (20 g) Bala não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 unidade (20 g) Bala em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 unidade (20 g) Bala não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 unidade (20 g) Bala?

Você consumiu 1 unidade (20 g) Bala produtos contendo 78 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 unidade (20 g) Bala está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 78 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 unidade (20 g) Bala estão listados abaixo.