Quando se trata de um café da manhã ou lanche delicioso e saudável para acompanhar torradas, biscoitos ou pães, a geleia é sempre uma ótima opção. Uma porção de 21,0g de geléia contém 56 calorias, o que é uma quantidade razoável para quem deseja manter uma dieta equilibrada e saudável. Neste artigo, vamos explorar sobre as vantagens nutricionais da geleia e como ela pode ser uma excelente alternativa para quem quer uma alimentação balanceada.

Geleias são feitas principalmente de frutas. Elas podem ser encontradas em diversas variações, sabores e texturas no mercado. Algumas das mais comuns incluem geléia de morango, uva, damasco e laranja. Essas opções são tão saborosas quanto nutritivas, especialmente quando comparadas com outros tipos de alimentos processados, como manteiga ou margarina.

A quantidade de calorias em uma porção de 21,0g de geléia pode variar dependendo da marca e do sabor, mas em geral, uma porção contém cerca de 12g de açúcar e 0,4g de proteína. A geleia também contém carboidratos, vitaminas e minerais importantes que ajudam a manter a saúde em dia.

Por ser feita de frutas, a geleia é rica em vitaminas e minerais, como vitamina C, ferro e ácido fólico. Esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Além disso, elas também são fontes de antioxidantes que podem proteger o corpo contra os danos dos radicais livres.

As geleias também são uma ótima fonte de fibra alimentar. A fibra é importante para a saúde digestiva, ajudando a prevenir problemas como constipação. Além disso, as fibras também têm um papel importante na manutenção do peso saudável, pois ajudam a promover a saciedade.

Se você está preocupado com o consumo de açúcar em sua dieta, é importante lembrar que a geleia é uma opção melhor que muitas outras alternativas açucaradas, como xarope de bordo ou mel. Além disso, você pode optar por geleias sem adição de açúcar ou feitas com adoçantes naturais, como o estévia.

No entanto, é importante lembrar que a geleia não deve ser consumida em excesso. Embora ela seja uma opção saudável, é importante lembrar que pode haver uma grande quantidade de açúcar nas versões comuns. Além disso, como todo alimento, é importante sempre verificar as informações nutricionais no rótulo antes de consumir.

De maneira geral, a geleia é uma opção deliciosa e nutritiva para acompanhar torradas ou qualquer outro alimento que você deseje. Com 56 calorias em uma porção de 21,0g, ela pode ser um complemento perfeito para uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, com tantas opções de sabor e textura disponíveis no mercado, você pode sempre encontrar uma geleia que se encaixará em sua preferência.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (21,0 G) Geléias?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (21,0 G) Geléias vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (21,0 G) Geléias. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (21,0 G) Geléias contém 56 calorias. 1 Porção (21,0 G) Geléias, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (21,0 G) Geléias não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (21,0 G) Geléias em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (21,0 G) Geléias não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (21,0 G) Geléias?

Você consumiu 1 Porção (21,0 G) Geléias produtos contendo 56 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (21,0 G) Geléias está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 56 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (21,0 G) Geléias estão listados abaixo.