A torta de abobrinha e frango é uma opção de refeição saudável e saborosa, que pode ser consumida a qualquer hora do dia. Esta receita contém apenas 178 calorias por porção, tornando-se uma excelente escolha para quem busca manter uma alimentação equilibrada e controlar o consumo de calorias diárias.

A abobrinha é uma hortaliça rica em nutrientes como vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. Já o frango é uma fonte de proteína magra, que auxilia no fortalecimento dos músculos e melhora o metabolismo.

Para preparar esta receita, você vai precisar de uma xícara de farinha de trigo, uma xícara de leite desnatado, meia xícara de óleo de canola, três ovos, uma abobrinha ralada, 200g de frango desfiado, uma colher de sopa de fermento em pó, sal e pimenta a gosto.

Comece misturando a farinha, o sal e o fermento e reserve. Em outra tigela, bata os ovos, o leite e o óleo até obter um creme homogêneo. Adicione a mistura de farinha aos poucos, mexendo sempre. Acrescente a abobrinha ralada e o frango desfiado e misture bem. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Despeje a mistura em uma forma untada com óleo e leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos, ou até que a torta esteja dourada. Sirva quente ou fria, acompanhada de uma salada de folhas.

Esta torta é uma ótima opção para quem deseja manter uma dieta saudável e equilibrada, pois é rica em nutrientes e contém poucas calorias. Além disso, pode ser consumida como um lanche rápido ou como uma refeição principal, acompanhada de uma porção de legumes ou salada.

Para aumentar o valor nutricional da receita, é possível acrescentar outros ingredientes como cenoura ralada, cebola picada, folhas verdes ou tomate. Variações com tofu ou cogumelos também podem ser feitas para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.

No entanto, é importante lembrar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com os ingredientes adicionais e a maneira como a receita é preparada. Por isso, é importante controlar o tamanho das porções e calcular o valor nutricional de cada ingrediente.

Em resumo, a torta de abobrinha e frango é uma opção saudável e saborosa para incluir na dieta. Contendo apenas 178 calorias por porção, é uma opção leve e nutritiva que pode ser consumida em diversas ocasiões. Experimente essa receita em sua casa e proporções para os amigos e familiares.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Torta De Abobrinha E Frango?

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O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Torta De Abobrinha E Frango?

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Os próximos a 1 Porçoes Torta De Abobrinha E Frango estão listados abaixo.