Uma porção de risoto com arroz 7 grãos contém em média 182 calorias. Mas não é somente esse dado que faz desse prato uma opção saudável e nutritiva.
O arroz 7 grãos é um mix de cereais que inclui arroz integral, arroz cateto, trigo integral, arroz vermelho, aveia em flocos, cevada em flocos e colágeno hidrolisado. Essa combinação traz muitos benefícios para a saúde, já que cada um desses ingredientes possui diferentes nutrientes.
Em relação ao arroz integral, ele é rico em fibras e vitaminas do complexo B. O trigo integral aumenta a sensação de saciedade, ajuda a regular o intestino e é fonte de proteínas. O arroz vermelho tem propriedades antioxidantes e ajuda a controlar a pressão arterial. A aveia em flocos é uma fonte de proteínas e carboidratos de baixo índice glicêmico. A cevada em flocos ajuda a regular a glicemia e também é fonte de fibras. Por fim, o colágeno hidrolisado é uma proteína que ajuda no fortalecimento de cabelos, unhas e pele.
O risoto com arroz 7 grãos é uma ótima opção para quem busca uma alimentação balanceada e saudável. Além disso, ele pode ser adicionado a outros ingredientes saudáveis, como legumes e verduras, para aumentar ainda mais o valor nutricional da refeição.
Outra vantagem desse prato é que ele pode ser preparado de diversas formas. É possível utilizar diferentes temperos e ingredientes para dar sabor e criar diferentes combinações. Uma opção é acrescentar frango desfiado, que é uma fonte de proteínas magras. Ou então, utilizar cogumelos, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
É importante lembrar que a quantidade de calorias pode variar dependendo dos ingredientes adicionados ao risoto. Se a ideia é manter uma dieta com baixo teor calórico, é preciso cuidar com os adicionais e observar as quantidades utilizadas.
Em resumo, o risoto com arroz 7 grãos é uma opção saudável e nutritiva para quem busca uma alimentação equilibrada. Além de trazer uma variedade de cereais que contribuem para a saúde, ele pode ser preparado de diversas formas e adicionado a ingredientes saudáveis. É importante lembrar que o equilíbrio e a moderação são fundamentais para manter uma alimentação saudável e balanceada.
Valores Nutricionais de 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos
Unidade | Valor |
Calorias (kcal) | 182 kcal |
Gordura (g) | 7.26 g |
Carboidratos (g) | 19.85 g |
Proteína (g) | 9.48 g |
Quebra de calorias: 20% gordura, 54% carboidratos, 26% proteína
Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos?
Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos contém 182 calorias. 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos não ganha peso.
O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos?
Você consumiu 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos produtos contendo 182 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Risoto Com Arroz 7 Grãos está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 182 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.
- 30 MinuAndar
- 14 Minu Corre
- 26 Minu Ciclo
- 18 Minu Nadar
* Você queimará 182 calorias depois de praticar um dos esportes acima.