Maçã assada é um prato delicioso e saudável que tem apenas 108 calorias por porção. É uma sobremesa fácil de preparar e pode ser consumida sozinha ou com algumas coberturas, como chantilly ou sorvete. Neste artigo, vamos explorar os benefícios para a saúde e as maneiras de preparar essa deliciosa sobremesa.

Benefícios para a saúde

Existem vários benefícios à saúde de comer maçãs assadas. Maçãs são ricas em antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo. Eles também são ricos em fibras, que ajudam a manter o sistema digestivo saudável e a prevenir a constipação.

Além disso, as maçãs contêm pectina, que é uma fibra solúvel que ajuda a diminuir os níveis de colesterol no sangue. De acordo com pesquisas, as maçãs também podem ajudar a prevenir o câncer e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Preparação

A preparação de uma maçã assada é bastante simples. Comece cortando uma maçã ao meio e retire as sementes. Em seguida, coloque as duas metades em uma assadeira e asse a 180°C por cerca de 15 a 20 minutos, até que a maçã esteja macia.

Você pode adicionar algumas especiarias, como canela, noz-moscada ou cravo-da-índia, para dar sabor. Algumas pessoas também adicionam um pouco de mel ou açúcar mascavo para tornar o prato mais doce.

Opções de cobertura

Existem muitas opções de cobertura para desfrutar com maçãs assadas. Aqui estão algumas sugestões deliciosas:

Granola – Adicione algumas colheres de granola crocante para dar textura às suas maçãs assadas.

Nozes picadas – Amêndoas, pistaches, nozes e outras nozes picadas adicionam sabor e crocância.

Creme de leite – Adicione uma colher de sopa de chantilly ou iogurte grego para dar sabor.

Sorvete – Uma bola de sorvete de baunilha ou caramelo derretido sobre as maçãs quentes é uma opção de cobertura decadente.

Alternativas saudáveis

Embora os toppings mencionados acima sejam deliciosos, algumas pessoas podem estar procurando alternativas mais saudáveis. Aqui estão algumas sugestões:

Iogurte grego – Em vez de creme de leite, experimente adicionar iogurte grego sem açúcar.

Frutas vermelhas – Framboesas, mirtilos ou morangos frescos fornecem um sabor doce e ácido que combina bem com maçãs.

Sementes de chia – Sementes de chia são ricas em fibras e proteínas e adicionam textura às maçãs assadas.

Considerações finais

Maçãs assadas são uma sobremesa deliciosa e saudável que é fácil de preparar em casa. Com apenas 108 calorias por porção, é uma opção de sobremesa com poucas calorias que pode ajudar a prevenir doenças crônicas. Experimente com coberturas diferentes, como granola ou frutas vermelhas, para adicionar sabor e textura. Finalmente, lembre-se de experimentar alternativas saudáveis, como iogurte grego ou sementes de chia, para manter suas maçãs assadas deliciosas e nutricionalmente equilibradas.

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Maça Assada?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Maça Assada vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Maça Assada. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Maça Assada contém 108 calorias. 1 Porçoes Maça Assada, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Maça Assada não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Maça Assada em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Maça Assada não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Maça Assada?

Você consumiu 1 Porçoes Maça Assada produtos contendo 108 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Maça Assada está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 108 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Maça Assada estão listados abaixo.