Se você está procurando uma receita fácil, rápida e deliciosa, fique de olho nessa fritada de atum com ricota. Além de extremamente saborosa, essa receita é pouco calórica, contendo apenas 212 calorias porções. Isso faz com que seja compatível com dietas mais restritivas e regimes de emagrecimento. Neste artigo, você encontrará dicas de como preparar essa receita e como ela pode ser benéfica para a sua saúde.

Antes de mais nada, é importante ressaltar que a fritada de atum com ricota é uma opção excelente para quem quer uma refeição mais leve, porém saborosa e nutritiva. Além disso, essa receita é muito fácil de fazer e não leva mais do que 30 minutos para preparar.

Para começar, os ingredientes necessários são: 1 lata de atum, 150g de ricota, 3 ovos, 1 cebola cortada em cubos, 1 tomate picado em cubos, sal e pimenta a gosto. Em seguida, misture todos os ingredientes em uma tigela até que fiquem bem incorporados.

Em uma frigideira antiaderente, aqueça uma colher de sopa de azeite e despeje a mistura na frigideira. Em fogo baixo, deixe cozinhar por cerca de 10 minutos até que as bordas fiquem douradas.

Uma das principais vantagens dessa receita é a presença do atum, um peixe rico em ômega-3, um nutriente essencial que protege o coração, reduz a inflamação e melhora a saúde mental. Além disso, a ricota é rica em proteínas, um nutriente fundamental para a formação e a reparação de tecidos.

Outro ponto importante é que essa receita é extremamente versátil. Você pode trocar o atum por outros tipos de peixe ou até mesmo por frango desfiado. Além disso, pode adicionar outros ingredientes para conferir mais sabor, como pimentão, milho, ervilha, espinafre e cogumelos.

Porém, vale lembrar que mesmo sendo uma receita saudável, é importante não abusar no consumo de ovos, já que eles são ricos em colesterol. Por isso, opte por preparar a fritada de atum com ricota algumas vezes por semana, mas não faça dela a sua única fonte de proteína.

Por fim, é importante destacar que essa receita é uma ótima pedida para quem busca uma alimentação mais equilibrada e saudável. Além de ser uma opção pouco calórica, ela é rica em nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

Em resumo, a fritada de atum com ricota é uma receita deliciosa, fácil de fazer e nutritiva. Com apenas 212 calorias por porção, essa receita é uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada. Experimente prepará-la em casa e descubra todos os benefícios que ela pode oferecer para a sua saúde e o seu paladar!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota contém 212 calorias. 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota?

Você consumiu 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota produtos contendo 212 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 212 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porçoes Fritada De Atum Com Ricota estão listados abaixo.