A couve-galega é um alimento bastante nutritivo que vem ganhando cada vez mais espaço na mesa dos brasileiros. Além de ser uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, a couve-galega cozida também é bastante baixa em calorias, o que torna esse alimento uma excelente opção para quem está tentando perder peso.

Com apenas 37 calorias em uma porção de 88 gramas, a couve-galega cozida é um alimento bastante leve e saudável. Além disso, essa porção contém apenas cerca de 2 gramas de carboidratos, o que é excelente para quem está seguindo uma dieta com baixo teor de carboidratos.

A couve-galega também é rica em vitaminas, especialmente as vitaminas A, C e K. A vitamina A é importante para a saúde dos olhos e da pele, enquanto a vitamina C é um antioxidante poderoso que ajuda a combater os radicais livres e a reduzir o risco de doenças crônicas. A vitamina K, por sua vez, é essencial para a coagulação sanguínea e também pode ajudar a fortalecer os ossos.

Além disso, a couve-galega é uma excelente fonte de minerais, especialmente cálcio, ferro e potássio. O cálcio é importante para a saúde dos ossos e dentes, enquanto o ferro é essencial para a produção de glóbulos vermelhos no sangue. Já o potássio ajuda a regular a pressão arterial e pode ajudar a prevenir derrames e doenças cardíacas.

Outra vantagem da couve-galega é que ela contém pouca gordura e pouquíssimo açúcar. Isso significa que esse alimento é ideal para quem está tentando manter a ingestão de calorias sob controle e evitar o ganho de peso. Além disso, a couve-galega é bastante versátil e pode ser incorporada em muitas receitas diferentes, desde assados até sopas e ensopados.

Por fim, é importante destacar que a couve-galega é uma alimento de baixo custo e fácil de encontrar em qualquer supermercado. Então se você está procurando uma forma saudável e saborosa de aumentar a ingestão de nutrientes em sua dieta, a couve-galega é uma excelente opção para você. Experimente acrescentá-la em suas receitas favoritas e aproveite todos os benefícios que esse superalimento tem a oferecer!

Vou ganhar peso se consumir 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida. Como você pode ver no topo, o produto 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida contém 37 calorias. 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida?

Você consumiu 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida produtos contendo 37 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 37 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 Porção (88 G) Couve-Galega Cozida estão listados abaixo.