Quem nunca ouviu falar em alfajor? Trata-se de um doce muito popular na América Latina, que tem como principais ingredientes biscoito, doce de leite e cobertura de chocolate ou açúcar. Mas e o alfajor 70%, o que é? É um tipo de alfajor com uma maior concentração de cacau em sua cobertura, geralmente variando entre 60% e 75%.

Essa variação existe porque, quanto maior a concentração de cacau, mais amargo é o chocolate, o que pode não agradar a todos os paladares. No entanto, muitas pessoas preferem o sabor intenso e amargo do chocolate com maior percentual de cacau e, por isso, procuram por alfajores 70%.

Mas, o que isso tem a ver com as calorias? Bem, apesar de parecer uma opção mais saudável por ter um percentual de cacau maior, o alfajor 70% pode ter um teor calórico alto, como é o caso dos alfajores comuns. Uma porção de 65g de alfajor 70% possui 246 calorias, o que é equivalente a cerca de 13% do valor diário recomendado para uma pessoa com uma dieta de 2000 calorias.

Porém, vale lembrar que as calorias de um alimento não são o único fator a ser considerado em uma alimentação saudável. Existem outros aspectos nutricionais importantes a serem observados, como as vitaminas e minerais presentes no produto, a qualidade dos ingredientes e até mesmo o modo de preparo.

No caso do alfajor 70%, é importante observar a qualidade dos ingredientes utilizados na sua produção. Optar por marcas que utilizam ingredientes orgânicos e que prezam por um processo produtivo mais natural pode ser uma opção mais saudável e nutritiva.

Além disso, se você é uma pessoa preocupada com as calorias, é possível incluir o alfajor 70% em sua dieta de forma moderada e equilibrada. Uma opção é dividi-lo em duas ou três porções menores e consumir ao longo do dia, acompanhado de um chá ou café sem açúcar, por exemplo.

Outra alternativa é substituir o alfajor 70% por outras opções mais saudáveis e com menor teor calórico. Frutas, oleaginosas, iogurtes naturais ou barrinhas de cereais podem ser boas opções para matar aquela vontade de doce sem comprometer a dieta.

Em resumo, o alfajor 70% é uma opção para quem gosta de sabores intensos e amargos, mas é importante lembrar que, apesar de ter um teor de cacau maior, pode possuir um teor calórico elevado. Por isso, é importante observar a qualidade dos ingredientes utilizados, consumir de forma equilibrada e, se possível, substituir por outras opções mais saudáveis doce para manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Vou ganhar peso se consumir 1 porção (65 g) Alfajor 70%?

Seria correto para as pessoas que perguntam se 1 porção (65 g) Alfajor 70% vai fazer você ganhar peso, primeiro descubra quantas calorias estão no produto 1 porção (65 g) Alfajor 70%. Como você pode ver no topo, o produto 1 porção (65 g) Alfajor 70% contém 246 calorias. 1 porção (65 g) Alfajor 70%, que está no grupo de produtos de baixa caloria, não faz você ganhar peso de acordo com o cálculo de calorias. Se você acha que 1 porção (65 g) Alfajor 70% não vai fazer você ganhar peso e podemos comer bastante, está enganado. O excesso de tudo é prejudicial, o excesso de qualquer alimento causa ganho de peso. Você pode consumir o produto 1 porção (65 g) Alfajor 70% em quantidade suficiente durante o dia. De acordo com esses resultados, 1 porção (65 g) Alfajor 70% não ganha peso.

O que devemos fazer se consumirmos 1 porção (65 g) Alfajor 70%?

Você consumiu 1 porção (65 g) Alfajor 70% produtos contendo 246 calorias e está se perguntando como queimá-los. Você tem sorte porque o produto 1 porção (65 g) Alfajor 70% está entre os alimentos de baixa caloria. Você pode queimar 246 calorias com conforto sem muita dificuldade. Na tabela abaixo, listamos quantos minutos você deve caminhar, correr ou nadar.

Os próximos a 1 porção (65 g) Alfajor 70% estão listados abaixo.